نصائح صحية

رشاقة      MAR 21, 2025

‎مقابلة مع بريتاني هانت حول جودة النوم وأثره على الصحة العقلية في رمضان

تعدّ جودة النوم خلال شهر رمضان أمرًا بالغ الأهمية لصحة الجسم والعقل، خصوصاً في ظل...

رشاقة      MAR 07, 2025

مقابلة خاصة بمناسبة يوم المرأة العالمي: هكذا تؤثر الهرمونات على صحة المرأة ورفاهها اليومي

تشهد صحة المرأة الهرمونية تحولاً جذرياً، حيث تحظى اليوم بالاهتمام الذي تستحقه، بعد...

رشاقة      JAN 04, 2025

صحتك بعد سن الأربعين: دليلك لأهم الفيتامينات والمعادن التي لا غنى عنها

الصحة مهمة، ولكن احتياجات الجسم تتغير مع التقدم في العمر. وهذا ينطبق بشكل خاص على النساء فوق سن الأربعين. على الرغم من أن هذا العمر غالباً ما يُعتبر "العصر...

رشاقة      JUL 08, 2024

عشرة مأكولات تعدّل مزاجك وتبعد عنك أعراض الاكتئاب

يؤثر طعامنا بشكل مباشر في مزاجنا وحالتنا النفسية. فما نأكله يتحوّل إلى طاقة، وهذه...

رشاقة      MAR 23, 2024

سبع نصائح صحية لشهر رمضان من خبراء «كلينيك لا برايري»

منذ بداية شهر رمضان، أصبح التفكير بتحسين الصحة النفسية والجسدية أمراً ضرورياً، من...

رشاقة      JAN 12, 2024

كيف تتعاملين مع "القلب المكسور" والألم العاطفي مع الأخصائية النفسية جوسلين غراسياس

ألم كسر القلب جزء لا يمكن تجنبه من تجربة الإنسان، يترك الأشخاص في غالب الأحيان في...

رشاقة      NOV 11, 2023

نصائح الأخصائية النفسية زها زبير لتجيدوا التعامل مع الشعور بالوحدة

الإنسان كائن اجتماعي و بطبيعته يميل إلى التواصل مع الآخرين، يرجع هذا الشعور للعصور...

رشاقة      JUN 17, 2023

خاص gheir: دليل بخمس خطوات من Noona Nafousi لتجيدي تحقيق أمنياتك بالنوايا وقانون الجذب

لا شكّ أنك سمعتِ من قبل عن قانون الجذب وعن قوة النوايا في تحقيق الأحلام وتكريس التغيير الذي تنشدينه في حياتك. لكن هل تعرفين كيف يعمل ذلك؟

رشاقة      JAN 18, 2023

خاص gheir: كيف نتحكم في شهيتنا ومتى نتوقف عن تناول الطعام مع د. إيوانيس ديليبالاس

الكثير من الأشخاص تربطهم علاقة غير منسجمة مع "الطعام"، فيميلون إما إلى الامتناع...

رشاقة      JAN 15, 2023

5 نصائح من مدرب اللياقة البدنية ماثيو جراهام لتجنب زيادة الوزن خلال المناسبات

تمثل المناسبات العائلية والفعاليات الاجتماعية الوقت الذي يجتمع فيه أفراد العائلة...