النجومية في هوليوود تتطلب الكثير من الالتزام للحفاظ على مظهر رائع طوال الوقت. وأحد الوجوه الجميلة التي تألقت في سماء هوليوود "كريستين ريتر" ذات الوجه الملائكي والقوام الرشيق. وإليك اختيار ريتر لتحقيق قوام رشيق ورياضي، خاصة مع دورها الجديد المتطلب لمستوى من اللياقة والرشاقة غير مسبوقين.
كريستين ريتر اختارت رياضة الملاكمة لتقوية عضلاتها وبناء قوام رياضي. ولكنها فوجئت أنها قدمت لها العديد من المزايا التي جعلتها تتمسك بهذه الرياضة أكثر. وتقول عن هذه المميزات:
القوة:
إذ تُعد الملاكمة من أقوى تمارين الكارديو أو القوة التي يمكنك ممارستها. ولهذا يلجأ إليها الكثير من الرياضيين المحترفين مهما كانت نوع الرياضة التي يمارسونها لأنها تكسبهم القوة والمرونة اللازمين.
التحمّل:
أكسبتها الملاكمة قدرة عالية على التحمّل إذ تعمل على ضم وقبض العضلات بنحو سريع ومتواتر، مع التحرّك ضمن مساحة الحلبة، ما يساعد الجسم على زيادة تحمّله واستعادة القوة بنحو أسرع من التمارين الأخرى.
التناسق:
تدرّب الملاكمةُ من يمارسها على التناسق بين التوقيت والإيقاع بين حركات اليدين والقدمين وتدعيم عضلات الساقين والظهر والذراعين.
التنغيم:
حركات الملاكمة السريعة والمتكررة التي توظّف عضلات الجسم بكاملها، تعمل على تنغيم الجسم بالكامل وشدّه وإكسابه تنغيماً تجعله منحوتاً.
الثقة:
وتضيف كريستين إلى كل هذه المميزات، أن الملاكمة تعلّمك القدرة على الدفاع عن نفسك ما يكسبك مزيداً من الثقة بذاتك وبقوتك وتكسبك أيضاً شعوراً بالشجاعة.
هل ستجرّبين ممارسة هذا التمرين لتحصلي على رشاقة كريستين ريتر؟
آيات محمود، مواليد 1980، وحاصلة على ليسانس الآداب في علم النفس من جامعة عين شمس - أعمل محررة مجتوى التصميم والتكنولوجيا في موقع Gheir الالكتروني؛ ولدي خبرة في تقديم محتوى متعلق بأحدث صيحات وفعاليات فنون التصميم والديكور، وأحدث صيحات الأثاث وألوان الديكورات والأكسسوارات، ومتابعة الفعاليات الفنية المحلية والعالمية المهتمة بمجالات التصميم والديكور، بالإضافة لمتابعة أحدث ما يقدمه عالم تكنولوجيا الانترنت والاتصالات، وأحدث إبداعات عالم السيارات والمركبات.