أثبتت الدرسات و أجمع علماء الصحة و التغذية على أهمية وجود الرياضة في حياتنا لتشكل أسلوب حياة صحي و منظم يعطي لجسمها الشكل اللائق و يحقق له الصحة المطلوبة التي يبحث عنها الجميع و يعتبرها مبتغنى له. البطن من أكثر المناطق الحساسة في أجسامنا فالجلد في هذه المنطقة يتميز بالرقة الشديدة مما يجعله أكثر عرضة للترهل أكثر من أجزاء أخرى في جسم الإنسان. رياضة تمارين شد البطن هي رياضة تعتمد في الأساس على بعض تمرينات بسيطة تعمل على تقوية عضلات الجسم عموماً و تقوية عضلات البطن على وجه الخصوص و شدها و القضاء على الترهل الذي يعكر صفو كثيرين تاه رضائهم عن أجسامهم. رياضة شد البطن لها أشكال تمارين محددة يجب ممارستها بصورة منتظمة للحصول على بطن مشدود و من أهم تمرينات رياضة شد البطن تمرين العجلة و تمرين تدوير القدم مرفوع و تمرن وضع الجلوس و تمرين المشي بواسطة الجلوس و أشهرهم تمارين رفع الظهر عن الأرض الذي يعتمد عل الإستلقاء عل الأرض مع ثني الركبتين و فرد الأزرع ثم يٌرفع الظهر من اسفله من على الأرض و ينزل لمدة 10 مرات كل يوم.