رجيم او حمية غذائية ه يكلمة تطلق على الالتزام بنظام غذائى يهدف إلى التخلص من الوزن الزائد والوصول إلى الحجم والوزن المثالى لجسم الأنسان .. كل نظام رجيم يعمل على تخفيض نوع معين من الأكل أو الأمتناع عن نوع أخر أو التوقف عن أكل كل شئ ماعدا نوع وأحد فقط.. ومن أنواع الرجيم المعروفة : رجيم الزبادى رجيم التمر واللبن رجيم الماء الرجيم الكيميائى رجيم البروتين رجيم عذارى رجيم السوائل رجيم دوكان رجيم التمر ولكن أهم نقطة فى كل الأنظمة الغذائية هو أن يكون نظام رجيم صحى يحافظ على صحة المرأة وجمالها مع فقدان وزنها، فلا يؤدى إلى أى أعراض جانبية مثل الأنيميا، أو الجفاف ، أو الشحوب أو تساقط الشعر أو الشعور بالأرهاق الدائم .. فالأكل فى غاية الأهمية للأنسان، فللكل العديد من الوظائف الحيوية غير التغذية منها مساعدة الجسم على الشفاء من الأمراض وسرعة ألتئام الجروح وغيرها ولذلك فى كل نظام رجيم نتبعه يجب أن نبحث عن أى أعراض جانبية لا نريدها ..