في الصيف ومع ارتفاع درجات الحرارة، يكون من الضروري الاهتمام بتزويد الجسم بالسوائل للحفاظ على ترطيبه، وتجنب الشعور بالجفاف وأعراضه من صداع ودوار وإرهاق.
وبدلاً من اللجوء لمشروبات سكرية أو غازية، تضرّ صحتك ورشاقتك، احرصي على تناول مشروبات صحية، تنعشك وتفيد جسمك وتسهم في توازن نظامك الغذائي. وبجانب تناول 8 أكواب كبيرة من الماء يومياً، إليك بعض المشروبات المنعشة واللذيذة، التي لها أثر كبير في حرق الدهون الزائدة أيضاً.
عصير الخيار والزنجبيل
المكونات: 1 ثمرة خيار – حزمة بقدونس أو كزبرة – 1 ثمرة ليمون (حامض) – 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور – 1 ملعقة كبيرة عصير خلاصة الصبار – نصف كوب ماء
التحضير: تُعصر المكونات أو تُضرب في الخلاط حتى تصبح سائلة.
ويُنصح بتناول هذا المشروب مساءً وقبل النوم. ويمكنك الاستمرار في تناوله لمدة شهر، ثم أخذ راحة لمدة اسبوع، ومعاودة الكرة مرة أخرى إذا دعت الحاجة.
عصير الخيار والليمون
المكوّنات: 1 ثمرة ليمون – 2 ثمرتا خيار – 1 ثمرة برتقال كبيرة – 1 ملعقة كبيرة من عسل النحل، ويمكن زيادتها حسب الرغبة – أوراق نعناع طازجة (حسب الرغبة) – مياه فوارة (حسب الكمّية المرغوب في إعدادها).
التحضير: اهرسي إحدى ثمرتي الخيار في الخلاط، وقطّعي الثمرة الأخرى إلى شرائح – اعصري ثمرتي الليمون والبرتقال – اخلطي الخيار مع عصير الليمون والبرتقال والعسل وقلبيها معاً – أضيفي الماء الفوار وزيّني بأوراق النعناع الطازجة لمزيد من الطعم المنعش.
عصير الكمثرى والمريمية
المكونات: 10 ورقات طازجة من نبات المريمية – 1 ثمرة ليمون مقطعة شرائح – 250 ملل من عصير الكمثرى (الإجاص) طازجة أو معلبة – 250 ملل مياه فوّارة – 1 ثمرة كمثرى مقطعة مكعبات – مكعبات ثلج
التحضير: اهرسي أوراق المريمية يدوياً ثم أضيفيها مع قطع الكمثرى وشرائح الليمون إلى دورق – اجرشي مكعبات الثلج أو استخدميها كما هي ثم أضيفيها مع المياه الفوارة وعصير الكمثرى إلى الدورق واخلطي المكوّنات معاً.
عصير الغريب فروت والقرفة
المكوّنات: 500 ملل من عصير الغريب فروت (الليمون الهندي) طازجاً أو معلباً – 500 ملل من المياه الفوارة – 1 كوب ماء – 2 عود قرفة – ذرة حبوب يانسون – أوراق نعناع طازجة – ثلج – ملعقة سكر
التحضير: في مقلاة، اخلطي الماء مع السكر مع أعواد القرفة واصنعي منها قطراً (شراب مركز) عن طريق تسخينها على النار لمدة 5 إلى 10 دقائق حتى يذوب السكر، ثم ارفعيها عن النار ودعيها حتى تبرد – اخلطي عصير الغريب فروت مع القطر مع المياه الفوارة في دورق – أضيفي مكعبات الثلج وأرواق النعناع وقلّبي المزيج معاً.
وصحّتين!
مشروبات منعشة للجسم، حارقة للدهون
آيات محمود، مواليد 1980، وحاصلة على ليسانس الآداب في علم النفس من جامعة عين شمس - أعمل محررة مجتوى التصميم والتكنولوجيا في موقع Gheir الالكتروني؛ ولدي خبرة في تقديم محتوى متعلق بأحدث صيحات وفعاليات فنون التصميم والديكور، وأحدث صيحات الأثاث وألوان الديكورات والأكسسوارات، ومتابعة الفعاليات الفنية المحلية والعالمية المهتمة بمجالات التصميم والديكور، بالإضافة لمتابعة أحدث ما يقدمه عالم تكنولوجيا الانترنت والاتصالات، وأحدث إبداعات عالم السيارات والمركبات.