رجيم السوائل لا يختلف عن أنواع الرجيم السريعة المفعول الأخرى كرجيم التمر واللبن أو رجيم الزبادي، فهو من أنواع الرجيم التي تسبّب الفقدان السريع للوزن ولكن أيضاً لا ينبغي أن تطول مدة الالتزام به أكثر من أسبوع واحد حتى لا يتضرّر الجسم منه.
وهو يرتكز على تناول كمّية كافية من السوائل، التي من شأنها تزويدك بالطاقة الضرورية، ومساعدتك على خسارة الوزن، ويمكنك خلال عمل الرجيم شرب جميع أنواع المشروبات ما عدا الغازية ومشروبات الطاقة، كذلك يمكنك تناول شوربة اللحم الخالية من الدهن مع كمّية قليلة من الصوديوم، وشوربة الدجاج الخالية أيضاً من الدهن، وشوربة الخضار، إضافةً إلى عصائر الفواكه الطازجة، والمشروبات المثلّجة، وحلويات الجيلاتين، ويجب الامتناع عن وضع السكر في المشروبات.
ويمكنك تناول أيّ طعام تريدينه خلال يوم واحد فقط في الأسبوع، واحرصي على تثبيت هذا اليوم، ويفضّل أن تختاري أنواع الخضروات التي تساعد على سرعة تخليص الجسم من الفضلات مثل الخيار، والطماطم، والكرفس، والجزر، والتفاح، مع التنوّع في إعداد العصائر ليحصل الجسم علي الفيتامينات والمعادن والحديد والكالسيوم التي يحتاج إليها.