لفترة طويلة الآن انتشرت عادة شرب الماء الممزوج بالليمون (الحامض) سواء عصيره أو شرائح من ثمرته ذاتها أو الاثنان معاً على ضوء معلومة تفيد بأن الليمون يساعد على خسارة الوزن. ولكن هل هذا صحيح؟
Gheir تقدم لك كل ما يهمك معرفته في هذا الخصوص في آخر أخبار الرشاقة.
يخبرنا اختصاصيو التغذية أن الترطيب المستمر عن طريق شرب الماء بأي شكل، سواء كان مضافاً إليه أي نكهات أو خالياً منها، هو أحد أكثر العوامل محافظةً على صحّة جسمك وبشرتك وشعرك عموماً. فترطيب الجسم بشرب الماء بانتظام وبكمّيات، يساعد على رفع كفاءة نظام الأيض لديك، مما يساعد على حرق السعرات الحرارية بطريقة صحية. هذا بالإضافة إلى الحفاظ على مستويات مرونة وترطيب خلايا الجسم الأمر الذي يساعدها على التجدّد ويبطئ من معدلات تحللها.
فإن كنت لا تستسيغين شرب الماء خالياً من النكهة، فلا ضرر على الإطلاق من إضافة نكهة طبيعية، لا تحوي سعرات حرارية عالية، له عن طريق عصر الليمون على كمية الماء التي تحتاجين لشربها يومياً (8 أكواب من الماء). هذا بالإضافة إلى كون الليمون أحد أهم مصادر فيتامين C المساعد على تجديد خلايا البشرة، والمساعد على تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ (إلا إن كانت حالة مزمنة، وهنا يفضَّل استشارة الطبيب).
ومما لا شك فيه أن الاستعاضة بشرب الماء المضاف إليه عصير أو شرائح الليمون عن مشروبات أخرى مضاف إليها السكر أو النكهات الاصطناعية مثل المشروبات الغازية أو العصائر الجاهزة، هو أفضل بكثير وبديل أكثر صحة. كما أن الامتناع عن تناول المشروبات المحلاة بالسكر سيساعدك فعلاً على خسارة الوزن.
ومن المهم أن تتابعي تغيّرات جسمك بعد اتباع هذه الطريقة في شرب الماء. فإن شعرت بحرقة المعدة أو زيادة في الحموضة، فلا داعي للاستمرار في شرب الماء بالليمون في هذه الحالة حتى لا يسبّب ذلك تفاقم حالة صحية لديك. وانتبهي أيضاً لضرورة المضمضة للحفاظ على أسنانك من تأثير أحماض الليمون عليها.
الماء بالليمون؛ هل ينقص الوزن؟
آيات محمود، مواليد 1980، وحاصلة على ليسانس الآداب في علم النفس من جامعة عين شمس - أعمل محررة مجتوى التصميم والتكنولوجيا في موقع Gheir الالكتروني؛ ولدي خبرة في تقديم محتوى متعلق بأحدث صيحات وفعاليات فنون التصميم والديكور، وأحدث صيحات الأثاث وألوان الديكورات والأكسسوارات، ومتابعة الفعاليات الفنية المحلية والعالمية المهتمة بمجالات التصميم والديكور، بالإضافة لمتابعة أحدث ما يقدمه عالم تكنولوجيا الانترنت والاتصالات، وأحدث إبداعات عالم السيارات والمركبات.