كل حين تنتشر إحدى صيحات الحميات، التي تتغيّر كصيحات الأزياء تقريباً، ويروّج لها الكثير من المشاهير أو حتى بعض اختصاصيي التغذية والأطباء، بصفتها الأقدر على تحقيق أهدافك على طريق الرشاقة.
ولكن ليس كل ما يُروَّج له صحّياً أو مفيداً، لا فقط على صعيد تحقيق نتائج ترضيك، بل من ناحية تأثيره على صحتك العامة والنفسية أيضاً، التي تؤثر كل منهما في الأخرى.
وأحدث ما يُروّج له من نصيحات الحميات هو "صيام الماء". نعم؛ مثلما فكرت بالتحديد، أن تصومي عن الطعام والشراب إلا الماء؛ هل يمكنك تصوّر اتباع تلك الحمية؟
حتى لو تصوّرت ذلك، لا تفعلي! فالأطباء واختصاصيو التغذية يحذرونك بشدة من اتباع هذه التقليعة.
فاتباعك مثل هذه الحمية التي تعتمد على شرب الماء فقط، دون تناول أي طعام، ولو حتى لفترة قصيرة، يعرّضك لمخاطر صحية تبدأ من الإرهاق والتوتر، وتنتهي عند الإغماء، مروراً بانخفاض ضغط الدم واضطرب وظائف القلب.
فحتى لو بدا لك أن شرب الماء فقط دون أيّ طعام سيساعدك على فقدان الوزن، فإن ذلك الوزن المفقود سيُستعاد، وبصورة أسرع، بمجرد أن تعودي لنظامك الغذائي المعتاد. فضلاً عن أن فترة الحرمان التي سيمر فيها جسمك، ستجعل خلاياك متعطشة للاحتفاظ بأيّ عناصر غذائية وتخزينها، ما يعني احتمال اكتسابك وزناً أكبر من ذلك الذي فقدتِه.
إن كنت تتعجلين خسارة الوزن، فربما تكون حمية الصيام المتقطع أو حمية الكيتو، أفضل لكِ، وأيضاً لفترات قصيرة. ولا تنسي أن حفاظك على الرشاقة والوزن الصحي يتطلب تغيير أسلوب حياتك واتباع روتين صحّي من تغذية ورياضة، وليس مجرد اتباع هذه الحمية أو تلك.
تجاهلي تلك الصيحة تماماً، هذه نصيحة الأطبّاء لك.
آيات محمود، مواليد 1980، وحاصلة على ليسانس الآداب في علم النفس من جامعة عين شمس - أعمل محررة مجتوى التصميم والتكنولوجيا في موقع Gheir الالكتروني؛ ولدي خبرة في تقديم محتوى متعلق بأحدث صيحات وفعاليات فنون التصميم والديكور، وأحدث صيحات الأثاث وألوان الديكورات والأكسسوارات، ومتابعة الفعاليات الفنية المحلية والعالمية المهتمة بمجالات التصميم والديكور، بالإضافة لمتابعة أحدث ما يقدمه عالم تكنولوجيا الانترنت والاتصالات، وأحدث إبداعات عالم السيارات والمركبات.