هل تحبّين الأفوكادو؟ لا شكّ في أنكِ سمعت الكثير عن منافعها على الجسم و البشرة.
الأفوكادو هي نوع فريد من الفواكه، ففيما معظم الفواكه مكوّنة بشكل أساسي من الكاربوهيدرات، الأفوكادو غنيّ بالدهون الصحّية.
يحتوي الأفوكادو على موادّ غذائية كثيرة منها 20 من الفيتامينات و المعادن المختلفة. أبرز هذه المواد، الفيتامين K، الفيتامين C، البوتاسيوم، الفيتامين B5، الفيتامين B6، الفيتامين E. كما يتضمّن الأفوكادو كمّيات قليلة من المغنيزيوم، الحديد، الزنك، النحاس، الفوسفور و الفيتامين A و B1 و B2 و B3.
لا يحتوي الأفوكادو على الكوليسترول أو الصوديوم، كما أنه قليل بالدهون المشبعة.