تنتشر أنواع عديدة للحميات طوال الوقت، وما بين ترويج خبراء الرشاقة والتغذية لبعضها ورفضهم لبعضها الآخر، وتأثير ترويج النجوم والمشاهير لأنواع الحميات التي يتّبعونها، قد تشعرين بالحيرة مثل الكثير من النساء.
ولكي تقرّري اتباع حمية بعينها دون أخرى، تحتاجين إلى التعرّف إلى كل التفاصيل الخاصة بأي حمية، لتقرّري إن كانت تناسبك وتناسب أسلوب حياتك وحالة جسمك الصحية واحتياجاته أم لا.
وأحدث صيحات الحمية التي بدأ الترويج لها بالفعل، هي واحدة من تنويعات حمية الصوم المتقطع، والتي تنتشر تحت اسم "كلي – توقفي – كلي" أو "Eat – Stop – Eat".
تعتمد هذه الحمية في أساسها على نفس فلسفة وتوجه حمية الصوم المتقطع، في الانقطاع عن تناول الطعام لفترات محددة، ومن ثم تناول وجبات متوازنة وصحية في فترات محددة. إذ تعمل فترات الانقطاع عن تناول الطعام على حث الجسم على تحويل الدهون إلى طاقة، وبالتالي يحقق لك حرق الدهون الزائدة الرشاقة والوزن اللذين تسعين إليهما.
وتتلخّص هذه الحمية الشهيرة بالانقطاع عن الأكل لمدة 24 ساعة كاملة، مرتين في الأسبوع.
ولا يعني ذلك أنك لن تتناولي أي طعام طوال 24 ساعة، لكن لنضرب لكِ مثالاً: تناولي فطورك في الثامنة صباحاً، ثم امتنعي عن تناول الطعام لمدة 24 ساعة بعدها، ما يعني أن تتناولي وجبتك التالية بعد الثامنة من صباح اليوم التالي. سيعمل انقطاعك عن تناول الطعام على تحفيز الأيض وحرق السعرات الحرارية، وتناولك لوجبات متوازنة وصحية للخمسة أيام الباقية من الأسبوع سيحافظ على روتين غذائي صحي.
فإن جرّبتِ حمية الصوم المتقطّع في أي من أشكالها الأخرى، سواء 2:5 أو 6:18، ونجحت في تحقيق خسارة الوزن الزائد الذي كنت ترغبين فيها، يمكنك تجربة هذه الطريقة الجديدة من الحمية الشهيرة.
ولا تنسي أن تستشيري طبيبك في كل الأحوال وقبل تجربة أي حمية جديدة من أي نوع.
كلمات مفتاحيّة:
رجيم صحي،
رجيم قاسي،
رجيم،
آيات محمود، مواليد 1980، وحاصلة على ليسانس الآداب في علم النفس من جامعة عين شمس - أعمل محررة مجتوى التصميم والتكنولوجيا في موقع Gheir الالكتروني؛ ولدي خبرة في تقديم محتوى متعلق بأحدث صيحات وفعاليات فنون التصميم والديكور، وأحدث صيحات الأثاث وألوان الديكورات والأكسسوارات، ومتابعة الفعاليات الفنية المحلية والعالمية المهتمة بمجالات التصميم والديكور، بالإضافة لمتابعة أحدث ما يقدمه عالم تكنولوجيا الانترنت والاتصالات، وأحدث إبداعات عالم السيارات والمركبات.