يختلف هذا النوع من الرجيم عن باقي الأنواع الأخرى في أنه يصلح أكثر لمن يعاني من السمنة المفرطة، وهو رجيم سهل جداً وفعّال لإنقاص الوزن 7 كيلوغرامات في أسبوعين ويساعدك في الحصول على الوزن المثالي.ويُعدّرجيم الكربوهيدرات نظاماً غذائياً يعتمد بشكل رئيسي على الاغذية التي تحتوي على الكربوهيدرات ويتميّز بافتقاره الى السكريات.
لكن بالرغم من ذلك يجب العلم بأن رجيم الكربوهيدرات رجيم قاسٍ وغير صالح لجميع الأشخاص، لذا يجب قبل اتباع الرجيم استشارة الطبيب المختص لمعرفة ما إذا كان رجيم الكربوهيدرات يمكن تنفيذه للشخص أم لا، ويمكنك أن تتعرّفي أكثر إلى نظام غذائي يحتوي على القليل من الكربوهيدرات.
وهذه تعليمات خاصة بهذا النوع من الرجيم:
- الامتناع الكامل عن تناول الدهون والشحوم.
- التقليل قدر المستطاع من استعمال الملح في الطعام.
- يجب شرب الماء قدر المستطاع بما لا يقل عن تناول 8 أكواب من الماء يومياً وبحد أقصى 12 كوب ماء كبيراً.
- يسمح خلال اتباع الرجيم بشرب القهوة أو الشاي أو الأعشاب لكن بدون سكر أو باستخدام أحد بدائله المضمونة حتى لا يؤثر ذلك على الكمّ المطلوب من خسارة الوزن.