رجيم التمر واللبن من أسرع أنواع الرجيم إنقاصاً للوزن، وهو يسمّى رجيم الطوارئ وتحتاج إليه المرأة حينما تكون مُقبلة على مناسبة أو إذا كانت عروساً ترغب في فقدان بعض الكيلوغرامات الزائدة حتى تبدو في أفضل شكل يوم عُرسها.
يحتوي التمر على نسبة عالية من الماء والألياف المليّنة والمسهّلة للامعاء، وما يقارب 57% من مكوّناته يتألّفمن الكربوهيدرات والسكريات البسيطة الضرورية والمهمّة لإمداد الجسم بالطاقة، كما يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن وأشهرها الحديد، الكالسيوم، المغنيزيوم، البوتاسيوم، الفوسفور، وفيتامينات "أ" و"ب"،وكل عشر تمرات تعادل 234 سعرة حرارية، ويُعدّالتمر حصّة فواكه. وأما الحليب أو اللبن فكوب منه يُعدّ حصة من مشتقات الالبان وهو غني جداً بالبروتينات والفيتامين "B" و "A"، والمعادن والاملاح وخاصة الكالسيوم والزنك والفوسفور، وكوب منه متوسّط الدسم يعطي ما يقارب 120 سعرة حرارية.
وهذا الرجيم يساعد على فقدان من 2 الى 4 كيلوغرامات في الأسبوع ولكن لا يُنصح بالاستمرار فيه أكثر من أسبوع واحد.
وينبغي تناول 7 تمرات في الوجبات الثلاث بالإضافة الى ثلاثة أكواب من اللبن وشرب المياه بكثرة حتى لا يحدث جفاف في الجلد.