تبحثين عن وجبة خفيفة، صحيّة و لذيذة، تتناولينها عند الشعور بالجوع؟ ما رأيكِ بكوب من اللبن! يعدّ اللبن من المأكولات الصحيّة الخارقة فهو يحمل إليكِ البروتين لتعزيز الطاقة و الكالسيوم لتقوية العظام و نسباً من الفيتامين B2 و B12 و البوتاسيوم و الماغنيزيوم، كما يسهم اللبن في خسارة الوزن و حتى محاربة الرشح.
أمّا الأهم فهو أنّه يحتوي على البروبيوتيك. لا بدّ أنكِ سمعت الكثير بالبروبيوتيك في الآونة الأخيرة. هي بكتيريا جيّدة موجودة طبيعياً في الجهاز الهضمي و هي تساعد على تقوية نظام المناعة و عمليّة الهضم. سلالات حيّة من هذه البكتيريا تعيش أيضاً في عدد من منتجات الحليب و مشتقاته كاللبن!
فضلاً عن ذلك، اللبن يساعدك على الحصول على جسم رشيق. فننصحكِ بتناول كوب من اللبن الخالي من الدسم يومياً قبل النوم بنصف ساعة للحصول على بطن مسطّح و بشرة صافية أيضاً!
كلمات مفتاحيّة:
رجيم التمر واللبن،