كلتاهما بدأت مسيرتها على شاشات السينما والتلفزيون منذ أكثر من عشرين عاماً، ولكن لا يبدو أن أيّاً منهما قد تغيّر شكلها أو تقدمت في العمر منذ أول ظهور لها؛ إنهما جينيفر أنيستون، 50 عاماً، وريس ويذرسبون، 43 عاماً. فما هو السر؟
السر ببساطة هو أسلوب الحياة الصحي؛ تناول طعام صحي متوازن في فترة قصيرة ومحددة من اليوم، وهو ما يُعرف بحمية الصيام المتقطع، إلى جانب ممارسة الرياضة ستة أيام في الأسبوع. وكلتاهما تعتمدان هذا الأسلوب وتعزيان إليه رشاقتهما وشبابهما النضر.
وتعلق ريس ويذرسبون أنها تجد جينيفر أنيستون ملمة بتفاصيل كثيرة عن أساليب صحية ونصائح مفيدة لتعزيز العافية البدنية والنفسية، وتحب أن تأخذ برأيها فيما يتعلق بهذا الجانب من الحياة. يبدو أن جينيفير ما زالت تؤدي دور الأخت الكبرى لريس بعد كل هذه السنوات، مثلما ظهرتا معاً لأول مرة في مسلسل "فريندز".
كلتاهما أيضاً تسمح لنفسها ببعض التدليل لوجبة واحدة في الأسبوع، حيث يتناولن ما يرغبن فيه (عصير الكرفس هو وجبة الغش بالنسبة إلى أنيستون!). وكلتاهما تعتمدان الصيام المتقطع، فلا تتناولان أي طعام في الصباح، وتكتفي ويذرسبون بشرب عصير أخضر وقهوة فقط. وتقول أنيستون إن اتباع هذا النظام في تغذيتها جعلها تلحظ تغييراً كبيراً في شكلها ونشاطها.
في السابق، اعتادت أنيستون اعتماد نظام خمس وجبات صغيرة في اليوم. فكانت تفطر وجبة عالية البروتين في الصباح، مع كوب ماء ساخن وليمون. أما الغداء فكان يتكون من خضروات مطهوة على البخار، مع سمك أبيض. وفي العشاء اعتادت تناول رقائق التاكو المكسيكية المحشوة بالدجاج المشوي. لكنها تركت كل ذلك وصارت واحدة من أشهر الأسماء الهوليوودية التي تتبع حمية الصيام المتقطع.
وللنوم الجيد دور كبير في المحافظة على نضارة ورشاقة النجمتين؛ فأنيستون لا تستيقظ من نومها قبل التاسعة، لتحصل على كفايتها من النوم، وتتمرن خمسة أيام في الأسبوع تبدأها بجلسة تأمل في الصباح. أما ويذرسبون، فتستيقظ في الخامسة والنصف، وتمارس رياضتها في السابعة والنصف لمدة ستة أيام في الأسبوع.
وينصح خبراء التغذية والرشاقة اتباع حمية الصيام المتقطع لمن يمكنه متابعة نظام صارم، بأن تتناولي وجبة العشاء في الخامسة أو السادسة مساء، وتتوقفي عن تناول الطعام حتى التاسعة أو العاشرة من صباح اليوم التالي، لتستفيدي من تأثير تناول الطعام في الصباح على عمليات الأيض.
فهل تجربين أسلوب حياة جينيفر أنيستون وريس ويذرسبون، لتشاركيهما الرشاقة والشباب الدائمين؟
آيات محمود، مواليد 1980، وحاصلة على ليسانس الآداب في علم النفس من جامعة عين شمس - أعمل محررة مجتوى التصميم والتكنولوجيا في موقع Gheir الالكتروني؛ ولدي خبرة في تقديم محتوى متعلق بأحدث صيحات وفعاليات فنون التصميم والديكور، وأحدث صيحات الأثاث وألوان الديكورات والأكسسوارات، ومتابعة الفعاليات الفنية المحلية والعالمية المهتمة بمجالات التصميم والديكور، بالإضافة لمتابعة أحدث ما يقدمه عالم تكنولوجيا الانترنت والاتصالات، وأحدث إبداعات عالم السيارات والمركبات.