رجيم البروتين هو نوع جديد من الحميات الغذائية تم إبتكاره من عدة سنوات، يعتمد هذا النوع من الحميات الغذائية على تخفيض كمية النشويات التي يأكلها الإنسان بشكل يومي لصالح إستهلاك أكبر للبروتينات حيث أنه من المعروف أن النشويات هي من أهم أسباب زيادة الوزن.
عند إتباعك لهذا الرجيم ستكونين قادرة على التحكم في شهيتك وعدد السعرات الحرارية التي تستهلكيها يوميا، حيث أن نسبة البروتين ستكون نصف ماتتناوليه يوميا من طعام. يجب أن تعلمي أن زيادة نسبة البروتينات في طعامك وتخفيض نسبة الكربوهيدرات مع المواظبة على التمارين الرياضية تؤدي إلى تقليل الدهون الموجودة في الدم وكذلك ستشعرين بالشبع حيث أن الدراسات قد أثبتت أن البروتينات تحفز الشعور بالشبع وتؤثر على هرمونات الجوع عن طريق التأثير على كيمياء الدماغ على عكس الدهون والكربوهيدرات.
كذلك عند إتباعك رجيم البروتينات ستتجهين تلقائيا إلى رفض الأطعمة الدسمة كما أنك لن تكوني مضطرة لحساب سعرات طعامك الحرارية بعد الأن، كل ماعليكي فعله هو أن تتأكدي من تناولك للحوم خالية الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم.