ماذا تقول مدرّبة النجوم عن حمية الكيتو؟

نعلم مدى اهتمامك بصيحات الحميات الرائجة التي يروّج لها الكثير من النجوم والكثير من الأخبار والمقالات، لأنك تحرصين كل الحرص على رشاقتك ووزنك الصحي. ولهذا، نحرص على أن نأتيك بكل وجهات النظر التي تتناول حمية رائجة جدا مثل حمية الكيتو، التي تجتاح العالم الآن، لتكوّني رأيكِ بنفسك، إن كنت تحتاجين إلى اتباعها أم لا.

واليوم، نأتيك برأي جيليان مايكلز مدربة النجوم، والمدربة الشهيرة في برنامج الخاسر الأكبر بنسخته الأميركية لسنوات.

فعلى عكس كل ما يُروّج له بخصوص تلك الحمية، أنها الحمية السحرية التي ستحقق لك أحلامك على طريق الرشاقة، ترى مايكلز قلة فائدتها وأنه لا لزوم لاتباعها إطلاقاً.

ففي رأيها، قد تفيد حمية الكيتو الأشخاص الذي يعانون من اضطرابات في مستويات الإنسولين، ولكنها لا تأتي بأي فائدة للشخص الذي يعاني من اضطراب مستويات الإنسلوين في الجسم، هذا إن لم ينتج عنها آثار عكسية.

وتفضّل مايكلز أن تتبعي نظاماً غذائياً متوازناً، لا يحوي كربوهيدرات أو سكريات مكررة، وتراعين كميات الطعام التي تتناولينها بوعي، فذلك كفيل بأن يفقدك الوزن الزائد ويحافظ على رشاقتك ووزنك الصحي المثالي، أكثر من أي حمية رائجة قد لا تفيدك بنفس الدرجة، أو تتسبب لك مشاكل صحية أخرى.

وتنصحك جيليان بألا تنجرفي وراء فكرة تناول الدهون التي تقوم عليها حمية الكيتو، إن كنت مصرّة على اتباعها، فتتجاهلين أهمية متابعة السعرات الحرارية التي تتناولينها، فهذا أحد الأسباب التي تجعلها تعارض تلك الحمية، وترى أن متابعة السعرات الحرارية أهم وأكثر فائدة من حمية مرتفعة الدهون.

Ayat Mahmoud

محرر

آيات محمود، مواليد 1980، وحاصلة على ليسانس الآداب في علم النفس من جامعة عين شمس - أعمل محررة مجتوى التصميم والتكنولوجيا في موقع Gheir الالكتروني؛ ولدي خبرة في تقديم محتوى متعلق بأحدث صيحات وفعاليات فنون التصميم والديكور، وأحدث صيحات الأثاث وألوان الديكورات والأكسسوارات، ومتابعة الفعاليات الفنية المحلية والعالمية المهتمة بمجالات التصميم والديكور، بالإضافة لمتابعة أحدث ما يقدمه عالم تكنولوجيا الانترنت والاتصالات، وأحدث إبداعات عالم السيارات والمركبات.