معروف عن عدة نجمات من نجمات هوليوود وعروض الأزياء، اهتمامهن بالرشاقة والعافية وتجربة كل صيحات الرجيم والرياضة، بل واختراعها أيضاً، وأشهر هؤلاء النجمات هن: غوينيث بالترو، كاميرون دياز، نيكول ريتشي، توري بورتش، وميراندا كير.
وقد اجتمعت هؤلاء النجمات أخيراً في مؤتمر "قمة العافية" الذي تعقده العلامة الشهيرة الخاصة بغوينيث بالترو التي تهتم بالرشاقة ومنتجاتها وصيحاتها المختلفة سواء في الرياضة أو في أنواع الرجيم وغيرها. وخلال هذا التجمّع البالغ "الرشاقة" والعافية، كشفت كل واحدة منهن عن أسرار قدرتها على موازنة متطلبات حياتها مع متطلبات عملها خاصّة مع جداولهن المزدحمة بمختلف الأحداث والالتزامات، والمحافظة على عافيتهن الجسدية والعقلية، وشاركن هذه النصائح مع المشاركات بالحضور.
قالت كاميرون دياز إنها تبدأ يومها بجلسة تمارين رياضية، تتبعها بجلسة تأمل فائق. والتأمل الفائق هو أحد أساليب اليوغا التي تساعدك على الاسترخاء والتخلص من التوتر، كما تعزز من الشعور بالتناغم مع البيئة وترتيب أفكارك، وذلك عن طريق ترديد شعارات معينة مع ممارسة عدة تمارين لليوغا. وتقول دياز إن جلسة التمارين الرياضية تحفز طاقتها، فيما التأمّل يساعدها على الحفاظ على تركيزها وهدوئها طوال اليوم، وبالتالي يمكنها أداء مهام يومها بطاقة ونشاط وإنتاجية أفضل.
أما ميراندا كير فتشدّد على دور اليوغا في قدرتها على المضيّ في أداء مهام يومها، ولا تتصوّر قدرتها على القيام بها دون ممارسة روتين اليوغا الخاص بها صباحاً في بداية يومها. وتتبع ميراندا كير أسلوب كونداليني يوغا، الذي يساعدها على الحفاظ على توازنها وترتيب أفكارها. وتنهي روتينها الصباحي بالتعرض للشمس لتعزيز امتصاص جسمها لفيتامين D لفوائده الكثيرة للصحة والرشاقة.
نيكول ريتشي أطلقت موجة من الضحك وسط جمهور الحاضرات إذ قالت إنها لا تفعل أيّ شيء! وأضافت أنها تستيقظ أبكر من أطفالها بساعة، لتستعد لاستقبال اليوم بكل ما يأتي به. وتستغل هذا الوقت الشخصي للاسترخاء والتخلص من التوتر وترتيب أفكارها لتتمكن من مواصلة مهام يومها.
وأنتِ، هل يلهمك روتين النجمات الصباحي بأيّ أفكار للحفاظ على عافيتك ورشاقتك؟ أخبرينا في التعليقات.
تعرّفي إلى روتين نجمات الرشاقة الصباحي
آيات محمود، مواليد 1980، وحاصلة على ليسانس الآداب في علم النفس من جامعة عين شمس - أعمل محررة مجتوى التصميم والتكنولوجيا في موقع Gheir الالكتروني؛ ولدي خبرة في تقديم محتوى متعلق بأحدث صيحات وفعاليات فنون التصميم والديكور، وأحدث صيحات الأثاث وألوان الديكورات والأكسسوارات، ومتابعة الفعاليات الفنية المحلية والعالمية المهتمة بمجالات التصميم والديكور، بالإضافة لمتابعة أحدث ما يقدمه عالم تكنولوجيا الانترنت والاتصالات، وأحدث إبداعات عالم السيارات والمركبات.