لا شكّ في أن نجمة تلفزيون الواقع كلوي كارداشيان تستحق التقدير! فهذه الشابة التي عانت طويلاً من مشكلات مع الوزن الزائد، و اضطرّت إلى تحمّل الكثير من الانتقادات اللاذعة والجارحة أحياناً بسبب قوامها الممتلئ، نجحت أخيراً في تغيير حياتها رأساً على عقب، و أصبحت واحدة من أكثر السيدات جاذبية و إثارةً!
بالطبع، كان أمام كلوي الكثير من العمل و الجهد المضني، ساعات طويلة من التعب والتعرّق في النادي الرياضي، و قبل كل شيء، تغيير نظامها الغذائي الذي ساعدها على أن تصبح رمزاً للرشاقة و الجمال!
إليكِ المزيد من التفاصيل عن نظامها الغذائي!
عمل اختصاصي تغذية المشاهير الدكتور فيليب غوغليا مع بعض من أكبر النجوم في العالم بما في ذلك عائلة كارداشيان، كانييه ويست، كريس هيمسوورث وبري لارسون لمساعدتهم في الحصول على جسم رشيق. في الوقت الذي يطلق فيه برنامجه G-Plan الحديث للتغذية، تحدث الدكتور غوغليا عن نصائحه في عالم التغذية.
واصفاً كلوي كارداشيان بأنها "محاربة في اللياقة البدنية"، كشف الدكتور غوغليا عن الفوائد التي حدثت للنجمة حين توقفت تماماً عن تناول الغلوتين ومنتجات الألبان. كلوي تعترف شخصياً بأهمية هذه الخطوة في فقدانها الكثير من الوزن.
"إزالة الألبان، الغلوتين والخميرة مع إضافة الكثير من الماء والسعرات الحرارية لمستويات مناسبة هي استراتيجية مثالية لخسارة الدهون وإصلاح العضلات" يوضح الدكتور غوغليا. ويكمل "النتيجة هي تحوّل لا يصدق كما حدث في جسم كلوي – هي فعلاً محاربة!".
رجيم للسجادة الحمراء!
بالطبع كلنا نحب أن نتأمل النجمات خلال مرورهن على السجادة الحمراء، و نتساءل كيف يمكنهن التمتع بالقوام الرائع الذي يظهرنَ به! في الواقع ثمة أسرار مثيرة للاهتمام وراء رشاقتهن...
فعندما يتعلق الأمر بأحداث السجادة الحمراء، يوضح أنه يضع خطّة لمساعدة النجمات بهدف أن يشعرن بأنهنّ في أفضل حال. ويقول "أطلقت على هذه الحمية اسم "7 أيام من السجن الغذائي". تحتوي هذه الحمية على الكثير من الأسماك الدهنية والطماطم".
يعمل الدكتور غوغليا أيضاً مع الممثلين بما في ذلك كريس هيمسوورث وكريس برات وكريس ايفانز لمساعدتهم خلال الأنظمة التدريبية المكثفة، وكشف أنهم "رياضيون مكرّسون" وهم أيضاً يتمتعون بالتركيز الكبير وبالالتزام.
ويقول "أقدّم لهم دائماً النصائح واستراتيجيات خطة الغذاء لمساعدتهم في تحقيق أهدافهم. يشرفني جداً العمل مع المدرب الذي يساعدهم، وهو نجم أيضاً، المدرّب غونار بيترسون. لطالما كان غونار قدوة لمعظم المشاهير الذين أعمل معهم – هو مدرّب مذهل وشخص رائع".
أكثر من ذلك، ولاتباع نظام غذائي صحّي، يقول غوغليا إن التقيّد بعدد السعرات الحرارية وعدم شرب كمية كافية من الماء هما الخطآن الأكثر شيوعاً عندما يتعلق الأمر بالتغذية الصحيحة، ويقترح تجنب الأطعمة مثل الدواجن، الصويا، العصائر، الفواكه المجففة والأطعمة الدايت التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر.
كذلك ينصح بالابتعاد عن "الأطعمة التي تحتوي على عدة مكونات مثل الخبز، الكعك، الخبز، المعجنات والحبوب، أي جميع الأطعمة المخبوزة التي هي الخميرة والسكر والغلوتين".
لأولئك الذين يريدون إنقاص وزنهم، يقترح تناول الأسماك العالية الدهون، الكربوهيدرات، الدواجن العضوية، وكذلك الفواكه والخضروات الطازجة.
عملت في مجال الصحافة والكتابة منذ سن الـ16، خرّيجة كلية الإعلام والتوثيق في بيروت، أقيم في دبي منذ 14 عاماً، حيث أعمل اليوم كمحررة ومديرة لموقع gheir.com، أشرف على المحتوى وأهتمّ بإدارة العلاقات مع العلامات الكبيرة في مجال الموضة والمجوهرات والجمال والفنون الجميلة على أنواعها. أقوم أيضاً بمقابلات حصرية فيما يتعلق بإصدارات دور الأزياء والمجوهرات، وتنفيذ جلسات تصوير وفيديوهات خاصة بالموقع.