4 خطوات تساعدك على ممارسة الرياضة بصورة أفضل

في آخر أخبار الرشاقة، تقدّم لك Gheir أربع خطوات فعّالة في ممارستك للتمارين الرياضية بصورة أفضل وتساعدك على استمرار اتباع النظام الرياضي الذي حددته لنفسك للحصول على لياقة وصحة أفضل.

1. أعلني نظامك على صفحتك الشخصية على مواقع التواصل الاجتماعي. سيلزمك ذلك بالاستمرار بدرجة كبيرة، إذ يتابعك الأصدقاء والمتابعون، ويهتمّون بمعرفة تطورات تقدمك في النظام الذي حددته لنفسك.
   
2. جهّزي ملابسك الرياضية من الليلة السابقة، خاصة إن كنت تبدئين تمارينك في الصباح الباكر. وجود ملابسك جاهزة يخفف عليك عبء اختيار الملابس أو تجهيزها في الصباح، ويعطيك دفعة من النشاط وعدم التكاسل.
   
3. استخدمي زيوتاً عطرية ذات روائح قوية ومعطرة في الآن نفسه مثل أعشاب الليمون أو النعناع، لتعطيك دفعة من النشاط فور استيقاظك عن طريق تبليل قطعة قطن صغيرة من هذه الزيوت ومري بها تحت أنفك أو عند صدغك أو جبهتك. روائح هذه الزيوت العطرية الطبيعية تحفز حواسك على الاستيقاظ مما يساعد جسمك على الخروج من حالة السبات والنعاس التالية للاستيقاظ بسرعة ويعطيك دفعة نشاط تحفزك على البدء بتمارينك بطاقة أكبر.
   
4. اصحبي معك رفيقةً يحفزك على الاستمرار في تمارينك الرياضية، سواء في النادي الصحي أو في المنزل. يمكنكما متابعة البرنامج الرياضي معاً كل في منزلها مثلاً. واختاري صديقةً تشجعك على الاستمرار وتحفزك حال توقفك أو شعورك بالكسل.

أخبرينا في التعليقات عن خطواتك التي تساعدك على متابعة تمارينك الرياضية؛ تعليقك يهمّنا.

4 خطوات لتمارين رياضية أفضل

Ayat Mahmoud

محرر

آيات محمود، مواليد 1980، وحاصلة على ليسانس الآداب في علم النفس من جامعة عين شمس - أعمل محررة مجتوى التصميم والتكنولوجيا في موقع Gheir الالكتروني؛ ولدي خبرة في تقديم محتوى متعلق بأحدث صيحات وفعاليات فنون التصميم والديكور، وأحدث صيحات الأثاث وألوان الديكورات والأكسسوارات، ومتابعة الفعاليات الفنية المحلية والعالمية المهتمة بمجالات التصميم والديكور، بالإضافة لمتابعة أحدث ما يقدمه عالم تكنولوجيا الانترنت والاتصالات، وأحدث إبداعات عالم السيارات والمركبات.