تتلازم أهمية وجبة الفطور مع اختيار مكوّناتها الصحية، فالانغماس في تناول الفطائر المحلّاة، وغيرها من الأطعمة غير الصحيّة، يمكن أن يجعل من وجبة الفطور عاملاً إضافياً لزيادة الوزن.
ومن المؤكد أنه ليس هناك أفضل من عارضات الأزياء اللواتي سرن في طريق النحافة واللياقة، لتستوحي منهن الحياة الصحية وبالتالي وجبة فطورك.
1- كريسي تايغن:
تختار كريسي تايغن وجبة فطور متكاملة لبداية يومها، فهي تتضمّن البروتين المتمثّل في البيض المقليّ وشرائح اللحم المقدّد، كما تضيف الطماطم ومهروس الأفوكادو مع شرائح الفلفل الحار على شريحة من الخبز الخالي من الغلوتين.
تلك الوجبة الغنية بالبروتين والألياف، تمنح كريسي الشعور بالشبع لفترة طويلة، كما يساعدها الأفوكادو والفلفل الحار على فقدان الوزن.
2- ميراندا كير:
ربما ستُفاجئين عندما تعلمين أن العارضة الفاتنة ميراندا كير تتناول على الفطور الفطائر المحلاة! نعم؛ يمكن أن تكون الفطائر المحلاة خياراً صحياً، فقط إن كانت على طريقة ميراندا.
تتكوّن فطائر ميراندا الصحيّة من حبّة موز واحدة، وبيضة واحدة، بالإضافة إلى بياض بيضة، وملعقتين من الشوفان، وزيت جوز الهند.
3- نينا أكدال:
لا تستطيعين الاختيار بين الأومليت والغرانولا؟ يمكنكِ مزجهما معاً على طريقة تلك العارضة الدنماركية الجميلة نينا أكدال، فوجبة فطورها تعتمد على مزيج من البروتين والحبوب الكاملة، ما يوفّر لها التغذية المتكاملة، مع الشعور بالشبع، كما تضيف أيضاً بعض الفاكهة الغنية بالفيتامينات، بالإضافة إلى المزيد من المتعة والسعرات الحرارية المتمثّلة في مشروب اللاتيه، وهو ما يضمن لها نسبة مُرضية من السعرات الحرارية، التي تغنيها عن تناول الطعام، أو الحنين إلى الشوكولا، حتى الثالثة مساءً.
4- جيزيل بوندشين:
تعتمد العارضة جيزيل بوندشين في وجبة فطورها على العصائر الخضراء، فهي غنية بالمواد الغذائية المختلفة، بالإضافة إلى احتوائها على سعرات حرارية منخفضة.
5- ليندسي إيلينغسون:
وتُعدّ وجبة فطور ليندسي إيلينغسون مثالية لطبيعة عملها كعارضة أزياء، حيث تحتوي على مزيج من البروتين، ومضادات الأكسدة.
تبدأ ليندسي فطورها بشرب فنجان من الشاي المزيل للسموم، تُتبِعه بتناول وعاء من اللبن الزبادي اليوناني بالتوت، والمحلّى بالعسل الأبيض الخام.
6- أدريانا ليما:
تتناغم وجبة فطور أدريانا ليما مع ثقافتها الغذائيّة لكونها برازيليّة أكثر منها عارضة أزياء، حيث تتكوّن من اللحم المقدد، والجبن، والفواكه، والباستري، فهي تعتقد أن أهم قواعد الحمية الغذائية المتوازنة، هي الانغماس!
ليس هناك أفضل من النساء النحيفات لتستوحي منهن وجبة فطورك...
آيات محمود، مواليد 1980، وحاصلة على ليسانس الآداب في علم النفس من جامعة عين شمس - أعمل محررة مجتوى التصميم والتكنولوجيا في موقع Gheir الالكتروني؛ ولدي خبرة في تقديم محتوى متعلق بأحدث صيحات وفعاليات فنون التصميم والديكور، وأحدث صيحات الأثاث وألوان الديكورات والأكسسوارات، ومتابعة الفعاليات الفنية المحلية والعالمية المهتمة بمجالات التصميم والديكور، بالإضافة لمتابعة أحدث ما يقدمه عالم تكنولوجيا الانترنت والاتصالات، وأحدث إبداعات عالم السيارات والمركبات.