هل ترغبين في التعرّف إلى مشروب منعش و لذيذ و صحي؟ نعرّفك إلى ماء جوز الهند!
يتميّز ماء جوز الهند بسعرات حرارية قليلة و يُعدّ شراباً مثالياً للأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن.
احرصي على أن لا تخلطي بين ماء جوز الهند و حليب جوز الهند. الماء هو السائل الذي تحصلين عليه عند كسر الفاكهة أما الحليب فهو مزيج الماء مع الحليب و هو يتمتع بنسبة دهون أعلى و سعرات حرارية أكبر.
كوب واحد من ماء جوز الهند يحتوي على 45 سعرة حرارية، 10 غرامات من الكاربوهيدرات و غرام واحد من البروتين و يخلو من الدهون. كما أن ماء جوز الهند يحتوي على نسبة قليلة من الألياف و هي تساعد على تنظيم الشعور بالجوع خلال فترة الحمية. فكوب واحد من ماء جوز الهند الطازج يحتوي على 2.6 غرام من الألياف.
كذلك يحتوي ماء جوز الهند على نسبة عالية من المعادن و الفيتامينات بما فيها الفيتامين C و الكالسيوم و البوتاسيوم و الماغنيزيوم و المانغانيز.
تعرّفي إلى أبرز منافع ماء جوز الهند:
يساعد في خسارة الوزن
يسهم ماء جوز الهند بقطع الشهيّة فيخفف نسبة تناول المأكولات كما أنه خفيف السعرات الحرارية.
يمنحك بشرة مثالية
هل تعانين من البثور و الاحمرار على سطح البشرة؟ ننصحكِ بوضع ماء جوز الهند على بشرتك لتنظيفها و إعادة نضارتها. إضافة إلى ذلك، يساعد ماء جوز الهند في حال تناولها على الترطيب و استبعاد إفرازات الزيوت. كما تجدين مستحضرات عديدة من كريمات و شامبو و بلسم تحتوي على ماء جوز الهند.
يساعد على تنظيم عملية الهضم
هل تعانين من مشاكل في الجهاز الهضمي؟ عليك تجربة ماء جوز الهند! تحوي هذا الماء على الألياف التي تسهم في منع مشاكل الهضم و تخفف من الحرقة.
يعزز الترطيب
إن كنت رياضية ننصحك باستبدال عصير الطاقة بماء جوز الهند إذ إنه يمنحك الترطيب بنسبة أكبر بكثير! خلال التمارين القاسية و الطويلة، يخسر جسم الإنسان السوائل الغنية بالمعادن. و ماء جوز الهند هو بديل مثالي لهذه السوائل إذ إنه يتضمّن 294 ملغ من البوتاسيوم و 5 ملغ من السكر الطبيعية كما يتضمّن على نسبة عالية من البوتاسيوم.