هل تشعرين بأنّ جسمكِ متعب في معظم الأوقات و أنكِ لا تستطيعين القيام بالتمارين الرياضية بحيوية أو حتى النشاطات اليومية مع العائلة و الأصدقاء؟
عليك إذاً التوقف لبرهة و الاستماع إلى ما يحاول جسمكِ قوله لكِ.
لا بدّ من أنّ جسمكِ يعاني من التسمّم من جرّاء التأثيرات الخارجية التي يتعرّض لها كلّ يوم بدءاً من التلوّث البيئي و الطعام و التوتر.
عوامل كثيرة تؤثر مباشرة على الجسم و تجعله مرهقاً و مثقلاً بالسموم. إليكِ طرقاً للتخلص من هذه السموم.
- اشربي ليترين من الماء يومياً على الأقل و احرصي على تقسيم هذه الكمية على طول اليوم فلا تتعبي الكلتين.
- انقطعي عن تناول الحلويات و السكر لأن هذه الأصناف مضرّة جداً لخلايا الجسم و ترهقها جداً.
- تجنبي المأكولات المصنّعة و فضّلي دائماً الخيارات الطبيعية و الصحية.
- احرصي على تناول المنتجات العضوية الخالية من أي مواد كيميائية.
- مارسي الرياضة يومياً.
- تناولي كوباً من الماء و الحامض يومياً لتنقية الجسم أسرع.
كلمات مفتاحيّة:
رجيم صحي،
رجيم،