هل تتجنّبين دائماً الأكل و خاصة الكاربوهيدرات و تلجئين إلى اتباع نظام غذائي قاسٍ بهدف المحافظة على رشاقتكِ و خسارة الوزن؟ ماذا لو قلنا لكِ إن هذا الأمر لا ينفع بل على العكس يضر!
في الواقع، اتباع نظام غذائي صحّي لا يعني أن عليك حرمان جسمك من الأكل.
اتباع نظام رياضي كثيف يسهم في خلق حاجة كبيرة لدى جسمكِ بطلب المزيد من الطاقة. و خسارة الوزن بنسبة كبيرة تتطلب استهلاك كمية من الكاربوهيدرات بالحدّ الأدنى.
فعندما تحرمين جسمك من الكاربوهيدرات، تدفعينه لاستهلاك طاقة من خلال التمارين الرياضية.
فيما تعتقدين أن هذا الأمر منطقي، في الحقيقة قد لا يتماشى مع جسمكِ. فمن الممكن أن لا يستهلكِ جسمكِ الطاقة من الكاربوهيدرات بل أن ينتقل إلى العضلات إن كنتِ تعانين من نقص من الكاربوهيدرات.
ننصحكِ إذاً بتناول الكاربوهيدرات الصحية كالشوفان و القمح الكامل لتمنحك الطاقة اللازمة و الصحية.