فاكهة لذيذة، منعشة و مفيدة... إنه التوت الشهيّ! يضاف التوت إلى لائحة المأكولات الخارقة التي أصبحت تتصدر الأنظمة الغذائية الصحية. حجمه صغير، لكن مفعوله كبير، التوت لا يتمتع بمذاق طيب و حسب بل بمنافع عديدة و أساسية للجسم! تعرّفي إليها بالتفصيل.
يحتوي التوت على أكبر نسبة من المواد المضادة للأكسدة من بين كل الفواكه الطازجة. و بالتالي يحارب الكثير من الأمراض!
- يخفض نسبة الدهون عند البطن.
- يخفض معدل الكوليسترول في الدم.
- يخفض معدل التليغريسيريد في الدم.
- يخفف خطر التعرّض لضغط الدم.
- يساعد في عملية الهضم و يعالج مشاكل الإمساك.
- يحارب الأمراض السرطانية وخاصة سرطان الكبد، القولون و المبيض.
- يرطّب البشرة.
- يعزز النشاط الذهني.
- يعمل كمضادّ للكآبة.
- يحارب فقدان الذاكرة.
ليكن التوت رفيقكِ المفضّل منذ الآن! لا تتردّدي في تناول التوت بوفرة و إدراجه في سلطة الفاكهة أو العصائر الطازجة أو حتى الحلويات.