هل تتبعين رجيم معين ولا تعرفين ماهي الأطعمة المناسبة له والتي يمكنك أكلها دون الخوف من زيادة الوزن بل أنها من الممكن أن تساعدك في تقليل وزنك حيث تساعد على حرق الدهون داخل الجسم إذن فالأطعمة الصحية هي خيارك الأول ليس فقط لأنها مناسبة للحميات الغذائية لكنها أيضا قادرة على حماية جسدك من العديد من الأمراض. بإمكانك أكل تفاحة يوميا فهي تحتوى على نسبة من الماء كما أنك ستشعرين بالشبع وهو من الأطعمة المفيدة للصحة أيضا، الفاصوليا خاصة الحمراء والسوداء وإن كان البعض لا يفضلها إلا أن لها فوائد عظيمة وهي منخفضة الدهون وتساعد على الإحساس بالشبع، الثوم هو بالفعل غني عن أي حديث لفوائدة حيث أنها معروفة للجميع لكنه أيضا يساعد على ثبات الكوليسترول ويساعد على حرق الدهون. يمكنك أيضا إستبدال الخبز الطبيعي بالمناقيش على أن تستخدمي زيت الزيتون وإستبدال العجين بالشراك، البيض أيضا مصدر جيد للبروتين ودور البروتين كبير في تقليل الوزن كما أوضحنا في رجيم البروتين، الشوفان من الاطعمة الرائعة مع الرجيم بسبب قيمته الغذائية وإعطاءه شعور بالشبع.