ما هي أسرار خسارة الوزن مع رجيم صحّي وسريع؟

بداية، عليك أن تعلمي بأن الرياضة أساس في أي عملية خسارة وزن. فمع أي رجيم صحي، أكان رجيم ديتوكس أم رجيم الماء أم أي رجيم آخر، الطريقة المثالية هي أن تقومي بالتمارين الرياضية ثلاث مرات أسبوعياً على الأقل. فذلك يساعدك على حرق المزيد من الدهون مع الحفاظ على الكتل العضلية. و ثمة تمارين تناسب كل جانب من جوانب الجسم. على سبيل المثال، بوسعك أن تلجئي للسير في الماء من أجل الحصول على سيقان جميلة مشدودة. كذلك، بوسعك ممارسة رياضة المشي قبل الإفطار ثم اليوغا للحصول على جسد مشدود. على كل الأحوال، عليك استشارة مدرب مختص ليرشدك الى مناطق الزوائد في جسمك التي عليك العمل عليها و ما هي التمارين المثالية لجسمك للحصول على جسم رشيق.

من جهة الأنظمة الغذائية، على كل منكن أن تعتمد على رجيم صحي مناسب لطبيعة جسمها، و إياك أن تقترفي الخطأ الشائع بالقيام بأي حمية من دون استشارة طبيب مختص. فعلى سبيل المثال، كثيرات منكن يجدن أن إحدى صديقاتهن قد قصدت طبيب و حصلت على رجيم سريع منه و فقدت الكثير من الوزن، فيعمدن الى اعتماد النظام الغذائي ذاته لخسارة الوزن بدورهن. هذا أكبر خطأ قد تقترفينه بحق جسمك. عليك أن تعلمي أن ثمة الكثير جداً من انواع الرجيم وثمة بعض منها فقط مناسبة لك.

أما ريجيم الديتوكس، فهو قد يلائم الجميع لأنه بالإجمال نظام تنظيف للجسم. و هذا الرجيم يأتي بأنواع متعددة، فالبعض يلجأن الى حمية ديتوكس الكافيين، حيث بوسعهن تناول كافة المنتجات التي تحتوي على الكافيين كعنصر رئيسي في تكوينها على مدار الأسبوع، خصوصاً أنّ القهوة من المشروبات التي تملأ المعدة، فتعطيك إحساساً بالشبع، و بالتالي فإن معدل تناولك للطعام سوف يقل تلقائياً مع الوقت. و لا تنسي إدخال الأطعمة الصحّية ضمن قائمة طعامك اليومية، مثل تناول الفواكه و الخضروات و الشاي الأخضر و شرب الأعشاب.