It’s SO Simple هو برنامج جديد عبر الإنترنت لمساعدة النساء المشغولات على بدء ممارسة تمارين اللياقة البدنية والاستمرار بذلك، وهو متوفر الآن في الإمارات العربية المتحدة. صُمّم البرنامج لتحقيق الاستفادة القصوى من التمارين خلال فترة قصيرة. يمكن استخدام البرنامج في أي وقت وفي أي مكان ما دام هناك اتصال بالانترنت. يوفر مجموعة من التمارين الرياضية وخطط للوجبات الغذائية وتتبع للتقدم مع ميزة الاستشارة الشخصية والتواصل عبر مجموعة . WhatsApp
أسست مدربة اللياقة البدنية العراقية، راشيل ساتشردوتيIt’s SO Simple خلال فترة الحجر بسبب الوباء في العام الماضي. يعتمد البرنامج على تجربتها الشخصية في مجال اللياقة البدنية جنباً إلى جنب مع ثروة من المعرفة المكتسبة عبر مجالات التغذية الرياضة بالإضافة إلى الرغبة في الرغبة في مساعدة الآخرين. يعتمد المفهوم على فكرتين أساسيتين: تناول سعرات حرارية أقل مما تحرق مع العمل على زيادة الكتلة العضلية على مدار 12 أسبوعاً.
يخلق البرنامج مجموعة نسائية مليئة بروج بالتعاون، تتابع راشيل: "لا يمكنني أن أنسب لنفسي النجاح الذي حققته النساء في مجموعتنا. لأن التعلم يجب أن يقترن بالمواظبة، وهذا ما تحض عليه مجموعتنا. فنحن نتساعد على تطوير طرق صحية لتناول الطعام وممارسة التمارين الرياضية بالإضافة إلى التشجيع المستمر من أجل الوصول إلى أهدافنا. نحن متحمسون للترحيب بالنساء من الإمارات العربية المتحدة في مجموعة الدعم الخاصة بنا للانطلاق معاً في رحلة لياقة بدنية مستدامة".
وكجزء من البرنامج، يُعطى المشاركون وصفات سهلة الإعداد يمكن لجميع أفراد الأسرة الاستمتاع بها. ولجعل الأمر بسيطاً قدر الإمكان، تقدم راشيل قائمة تسوق البقالة التي تتألف من مواد متوفرة في الإمارات العربية المتحدة، كما أن بعض التمارين التي يقدمها البرنامج مناسبة لجميع أفراد الأسرة.
عملت في مجال الصحافة والكتابة منذ سن الـ16، خرّيجة كلية الإعلام والتوثيق في بيروت، أقيم في دبي منذ 14 عاماً، حيث أعمل اليوم كمحررة ومديرة لموقع gheir.com، أشرف على المحتوى وأهتمّ بإدارة العلاقات مع العلامات الكبيرة في مجال الموضة والمجوهرات والجمال والفنون الجميلة على أنواعها. أقوم أيضاً بمقابلات حصرية فيما يتعلق بإصدارات دور الأزياء والمجوهرات، وتنفيذ جلسات تصوير وفيديوهات خاصة بالموقع.