الملاكمة والتمرينات العنيفة هي السر وراء رشاقة جينيفر آنستون الدائمة!

الكثيرون يطلقون على النجمة جينيفر آنيستون أميرة هوليوود المدللة، بشخصيتها الهادئة وحس دعابتها الراقي، عدا عن أناقتها ورشاقتها اللتين تثيران الغبطة في كل ظهور لها، وشبابها الدائم الذي يخفي تسعة وأربعين عاماً خلفه.
لكن ما لا تعرفينه، وقد يفاجئك مثلما فاجأنا، أن لأنيستون وجهاً آخر، يتميز بالشراسة والقوة، يظهر فقط في الجيم.

فرشاقة آنيستون التي لا تخفى على أحد، وراءها إصرار وعزيمة وشراسة، تظهر أثناء تمارينها الرياضية، تجعل مدربها لا يصدق أن تلك الوداعة تتحوّل إلى كل هذه القوة، لا سيما عند تأديتها لتمارين عنيفة مثل تمرين الملاكمة الذي تحرص عليه كثيراً، ككثير من نجمات هوليوود، فهو يُعد التمرين الرائج جداً بينهن.

ويقول مدربها الشخصي، ليون آزوبيوك، أنه يُفاجأ بقوتها واستعدادها لتأدية أي تمرين صعب أو عنيفة، في أي وقت ينوّع لها في روتينها الرياضي، وأنها تقابل تلك التغييرات بقدرة تحمّل عالية، وتكيّف عالٍ لأي تغييرات في أساليب التمرين، أو في اتباع أنواع تمارين جديدة، لا عجب إذن أن رشاقتها مثال يُحتذى.

ويقول ليون إنها تتمرن من ثلاث إلى ست مرات في الأسبوع في جلسات تتراوح مدتها من 45 دقيقة إلى ساعتين، وبالتزام مدهش. وهي تحرص على زيادة وقت وقوة تمارينها قبيل حضورها أي فعالية أو حدث مهم من فعاليات هوليوود التي لا تغيب عنها النجمة الجميلة.

ويتضمن روتينها الرياضي تنويعات مختلفة من التمارين، والأدوات الرياضية، مثل حبال القفز، وأشرطة المقاومة، ومختلف التمارين التي تعمل على تمرين وتقوية العضلات المركزية للجسم، لا سيما تمارين الأوزان وتمارين المقاومة. وتمرينها المفضّل هو الملاكمة الذي تحرص على تأديته بانتظام، ما يمرّن جسمها بالكامل، ويمنحها هذا القوام الرياضي الجذاب.

وقد صرّحت آنيستون أنها تفضّل تمرين الملاكمة لأنه يمنحها القوة واللياقة البدنية العالية، بالإضافة إلى أنه يساعدها على التخلص من الأفكار والمشاعر السلبية التي تصيبها جرّاء الحياة الصاخبة في هوليوود، وأنها تسعد كثيراً بتخيّل ضرباتها موجّهة لأشخاص غير محببين إليها.

ويشجعك مدربها على محاولة اتباع أبسط أشكال تمارين الملاكمة، ألا وهو اتخاذ وضعية بدء التمرين، من وقفة ووضعية الذراعين أمام الوجه، وضم الكفين، مع ثني الركبتين؛ فحتى هذا الوضع المبدئي البسيط يُعدّ تحدّياً كبيراً، وستجدين أنك بالفعل تشركين كل عضلات جسمك بالكامل لاتخاذ تلك الوضعية، ما يكسبك قوة ولياقة أكبر، حتى مع أبسط حركات التمرين.

Ayat Mahmoud

محرر

آيات محمود، مواليد 1980، وحاصلة على ليسانس الآداب في علم النفس من جامعة عين شمس - أعمل محررة مجتوى التصميم والتكنولوجيا في موقع Gheir الالكتروني؛ ولدي خبرة في تقديم محتوى متعلق بأحدث صيحات وفعاليات فنون التصميم والديكور، وأحدث صيحات الأثاث وألوان الديكورات والأكسسوارات، ومتابعة الفعاليات الفنية المحلية والعالمية المهتمة بمجالات التصميم والديكور، بالإضافة لمتابعة أحدث ما يقدمه عالم تكنولوجيا الانترنت والاتصالات، وأحدث إبداعات عالم السيارات والمركبات.