مثل كل شيء في حياتنا المعاصرة، الرشاقة والحمية تتأثران أيضاً بالتقليعات الرائجة والمنتشرة. ولكن هل كل ما هو رائج صحيح أو صحّي أو يناسبك؟ سؤال مهم تحتاجين لطرحه أولاً قبل اتباع أي تقليعة جديدة، خاصة في الحميات الغذائية.
وأحدث هذه التقليعات المنتشرة الآن، "حساء الملفوف" أو "حساء الكرنب"، التي لاقت رواجاً كبيراً مع انتشار خبر أنها تخلصك من أكثر من 3 كيلوغرامات في الأسبوع عند اتباعها.
ولكنّ لخبراء التغذية رأياً آخر!
هذه الحمية تعتمد بنسبة كبيرة وأساسية على تناول حساء الكرنب بكمّيات كبيرة، وأكثر من مرة خلال اليوم، وعلى الرغم من تضمّن الحمية لمكونات غذائية أخرى، إلا أنها تقدّم بكميات وفي مواعيد محددة، لا تتناسب مع كميات الحساء المفترض عليك تناولها خلال اتباعك للحمية.
وعلى الرغم من اعتماد الحمية على الخضروات الطازجة بشكل أساسي، فإنها ضمنياً تروّج مقاربة سلبية تجاه الطعام والتغذية، إذ تعتمد على إتخامك بأحد المكوّنات الغذائية بإفراط في كل يوم، وهذا بالطبع بعيد كل البعد عن النظام الغذائي الصحي المتوازن المكوّن من كل العناصر الغذائية والذي يعزز صحتك.
وعلى الرغم من اعتمادها على مكونات غنية بالألياف (الخضروات والفاكهة) فإنها لا تقدم لك بقية العناصر المغذية الأخرى، التي تبقيك شبعى لفترات طويلة، أو تساعدك على تقوية وبناء عضلاتك. وهذا سيدفعك إلى الشعور بالجوع سريعاً وبالتالي الإفراط في تناول الطعام، أو ستبدئين بالشعور بالإرهاق السريع نتيجة قلة الطاقة في جسمك.
وحتى إن تمكنت من مواصلة الأسبوع بهذه الطريقة، وفقدت ذلك الوزن، فعلى الأغلب ستستعيدينه أسرع مما فقدته لأن جسمك سيجنح لتعويض المكوّنات الغذائية المفتقدة من غذائك بنحو أسرع، لأنه تقريباً سيكون في حالة حرمان.
لذا، انتبهي جيداً لمكوّنات أيّ حمية قبل اتباعها، واحرصي على الغذاء الصحي المتوازن قبل أي هدف آخر.
كلمات مفتاحيّة:
رجيم السوائل،
رجيم،
آيات محمود، مواليد 1980، وحاصلة على ليسانس الآداب في علم النفس من جامعة عين شمس - أعمل محررة مجتوى التصميم والتكنولوجيا في موقع Gheir الالكتروني؛ ولدي خبرة في تقديم محتوى متعلق بأحدث صيحات وفعاليات فنون التصميم والديكور، وأحدث صيحات الأثاث وألوان الديكورات والأكسسوارات، ومتابعة الفعاليات الفنية المحلية والعالمية المهتمة بمجالات التصميم والديكور، بالإضافة لمتابعة أحدث ما يقدمه عالم تكنولوجيا الانترنت والاتصالات، وأحدث إبداعات عالم السيارات والمركبات.