في آخر أخبار الرشاقة: في دراسة أجريت على ما يقارب 10 آلاف مشارك على مدار 20 عاماً تقريباً، وجد الباحثون في جامعة جون هوبكنز علاقة وثيقة بين معدلات فيتامين D في الجسم وممارسة الرياضة وبين تقليل معدلات خطر الإصابة بأمراض القلب.
وبالرغم من أن كل عامل منهما له أثره المعروف على تقليل نسبة الإصابة بأمراض قلبية، قام الباحثون في الدراسة الحديثة، بدراسة تأثيرهما مجتمعين على حالة القلب الصحية.
وأظهرت النتائج المنشورة في إحدى الدوريات الطبية الهامة، أن هناك علاقة وثيقة بين ممارسة التمارين الرياضية وزيادة معدلات فيتامين D في الدم، الأمر الذي قد يشير إلى تأثير التمارين الرياضية على رفع قدرة الجسم على الاحتفاظ بفيتامين D بشكل أفضل.
وأوضحت الدراسة أن كلا العاملين، حين يكونان معاً، لهما أثر أكبر من وجود أحدهما دون الآخر في تحسين حالة القلب الصحية ورفع كفاءته والحماية من خطر الإصابة بمضاعفات في القلب بنسبة أكبر من كل منهما منفرداً.
وبناءً على ذلك، تؤكد نتائج الدراسة الفكرة القائلة بكون ضوء الشمس وممارسة الرياضة هي فكرة صحيحة وصحية ويبقى القليل من التجارب العملية لتأكيد النتائج البحثية التي تفيد بقدرة العاملين على الحماية من أمراض الدورة الدموية والقلب.
وأوضحت نتائج الدراسة أيضاً أن عدم القدرة على تحقيق أهداف محددة في ممارسة التمارين الرياضية مرتبط بنسبة كبيرة بانخفاض معدلات فيتامين D في الدم.
لذا احرصي كلما أمكنك ذلك على ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، معرّضة نفسك للشمس (تحديداً في الصباح الباكر مع استخدام واقي الشمس المناسب) للحصول على المزيج الصحّي والطبيعي الذي يساعدك على حماية قلبك من المخاطر الصحّية.
فيتامين D والتمارين الرياضية مفتاحك لقلب قوي
آيات محمود، مواليد 1980، وحاصلة على ليسانس الآداب في علم النفس من جامعة عين شمس - أعمل محررة مجتوى التصميم والتكنولوجيا في موقع Gheir الالكتروني؛ ولدي خبرة في تقديم محتوى متعلق بأحدث صيحات وفعاليات فنون التصميم والديكور، وأحدث صيحات الأثاث وألوان الديكورات والأكسسوارات، ومتابعة الفعاليات الفنية المحلية والعالمية المهتمة بمجالات التصميم والديكور، بالإضافة لمتابعة أحدث ما يقدمه عالم تكنولوجيا الانترنت والاتصالات، وأحدث إبداعات عالم السيارات والمركبات.