في آخر أخبار الرشاقة يحذّرك الخبراء بشدة من دهون الخصر، أو ما يُطلق عليها Love Handles قائلين إنها قد تكون مميتة.
في دراسة نُشرت هذا الأسبوع في جريدة طبيّة، حذّر الباحثون في جامعة فلوريدا أتلانتيك من دهون الخصر التي يشير وجودها إلى مشاكل في الأيض أو الحرق، مثل: سمنة البطن، ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الجسم، ارتفاع ضغط الدم، ومعدّلات غير طبيعية من مقاومة الدهون والإنسولين.
وأكّدوا أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الأيض، ترتفع نسبة إصابتهم بمشاكل في الدورة الدموية إلى 16-18 في المئة في خلال عشر سنوات على غرار أولئك الذين تعرّضوا لأزمات صحية مشابهة كمرضى القلب.
زيادة الدهون في منتصف الجسم، أو حول منطقة البطن والخصر تعدّ مشكلة حقيقية حتى إن كان الشخص يتمتع بكتلة جسم متوازنة (BMI). ذلك لأن هذه الدهون تصرّح عن ضعف قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية بصورة أو بأخرى وبالتالي تعرّض الشخص لكثير من المضاعفات غير المحسوبة.
وينصح الخبراء باتخاذ اللازم من إجراءات لتحصلي على محيط خصر لا يزيد عن 35 بوصة، لكي تتفادي مضاعفات مشاكل الأيض.
ويمكن اتباع نظام بسيط وسلس من المشي السريع يومياً لمدة 20-30 دقيقة على الأقل إن كان من الصعب عليك ممارسة تمارين قوة أو الذهاب إلى النادي الرياضي بانتظام. قليل من المشي بصورة يومية منتظمة، مع اتباع نظام غذائي صحي بالطبع، يساعدك في خسارة 5% من الوزن الزائد وبالتالي الحفاظ على صحتك.
كلمات مفتاحيّة:
رجيم صحي،
رجيم،
آيات محمود، مواليد 1980، وحاصلة على ليسانس الآداب في علم النفس من جامعة عين شمس - أعمل محررة مجتوى التصميم والتكنولوجيا في موقع Gheir الالكتروني؛ ولدي خبرة في تقديم محتوى متعلق بأحدث صيحات وفعاليات فنون التصميم والديكور، وأحدث صيحات الأثاث وألوان الديكورات والأكسسوارات، ومتابعة الفعاليات الفنية المحلية والعالمية المهتمة بمجالات التصميم والديكور، بالإضافة لمتابعة أحدث ما يقدمه عالم تكنولوجيا الانترنت والاتصالات، وأحدث إبداعات عالم السيارات والمركبات.