ظهور علامات التقدم في السن أمر لا بدّ منه، ولكنه يأخذ وقتاً، ولا يجب أن تظهر تلك العلامات في سن مبكرة، فإن حدث هذا، يعني أن هناك مشكلة، وللأسف فإن هناك الكثير من الأطعمة والمشروبات التي نستهلكها يومياً، تسرّع من ظهور أعراض الشيخوخة.. تعرّفي إلى تلك الأطعمة، وحاولي تجنّبها قدر الإمكان، لتتمتّعي بشبابك لأطول سنوات ممكنة...
1- الكربوهيدرات التي تزيد نسبة السكر في الدم:
تناول الكربوهيدرات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات، يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر في الدم، وبما أن عملية تكسير السكر في الجسم تؤدّي إلى الإضرار بالكولاجين، فإن تلك الأطعمة تؤدّي إلى الإسراع في الشيخوخة.
والكربوهيدرات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، تكون في الحلويات، والسكاكر، لهذا ينبغي السيطرة على النفس وعدم الإفراط في تناول الحلويات.
2- الوجبات السريعة:
تلك الوجبات السريعة تحتوي على الدهون غير المشبعة، التي لا توجد في الطعام الطبيعي، وتلك الدهون غير الصحية تسدّ الأوعية الدموية، وتؤدّي إلى تصلّب الشرايين، ما يجعل بشرتك تبدو أكبر سناً.
3- اللحوم المصنّعة:
الباكون، والسيس، والببروني، وجميع أنواع اللحوم المعالجة صناعياً، تحتوي على مادة الكبريتيت، بالإضافة إلى العديد من المواد الحافظة الأخرى، وجميع تلك المواد تؤدي إلى التهابات الجلد، بالإضافة إلى نسبة الملح العالية في تلك اللحوم، ما يسهم في حدوث الاحمرار، والانتفاخ، والكثير من مشاكل البشرة، خاصة في منطقة الوجه، ما يجعل مظهرك أكبر سناً.
4- المشروبات الغازية:
نظراً لأنها معروفة بما تحتويه من نسبة عالية من السكر، يحاول الكثيرون
الإقلاع عن تناول المشروبات الغازية، ولكن هل تعلمين أن العلماء أشاروا في مقالة بحثيّة إلى أن شرب زجاجة من المشروبات الغازيّة يومياً، يمكن أن يقلّل من عمرك خمس سنوات؟ الأمر يستحق إعادة التفكير في إدمان تلك الصودا السكرية المضرّة.
5- الأطعمة المملّحة:
ذكرنا في نقطة سابقة أن الملح يؤدّي إلى
احمرار وانتفاخ البشرة، ولكن هذا ليس كل شيء؛ فقد وجد الباحثون أن تناول الملح الزائد، يؤدي إلى سرعة شيخوخة الخلايا، وكذلك يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وعلى الجانب الآخر أثبتت الدراسات أن خفض كمية الملح في الطعام، من العوامل الرئيسة لجعل المظهر أصغر سناً، ليس هذا فحسب بل يجعلكِ تشعرين أيضاً بالشباب والحيوية.
6- الإفراط في شرب القهوة:
القهوة هي المصدر الأكبر
للكافيين، وهي الجاني الأكبر في ظهور علامات تقدم السن المبكرة على وجهك، فالقهوة في الأساس تعمل كمُدرٍّ للبول، لذا فأساس عملها هو طرد المياه من الجسم، ما يؤدي إلى حدوث الجفاف، وهو ما يترتّب عليه ظهور علامات الإضرار بالبشرة من تجاعيد
وبقع.
فإن كنتِ ممّن يفرطون في تناول القهوة، ينبغي عليكِ تعويض ما تفقدينه من المياه؛ وذلك بمضاعفة كمية المياه التي تشربينها يومياً، على أن الآثار الضارة للإفراط في تناول القهوة ستظهر على المدى الطويل.. يُفضّل أن تقنّني معدل تناولك للقهوة يومياً.
حافظي على شبابك بتجنّب تلك الأطعمة...
كلمات مفتاحيّة:
رجيم صحي،
رجيم،
آيات محمود، مواليد 1980، وحاصلة على ليسانس الآداب في علم النفس من جامعة عين شمس - أعمل محررة مجتوى التصميم والتكنولوجيا في موقع Gheir الالكتروني؛ ولدي خبرة في تقديم محتوى متعلق بأحدث صيحات وفعاليات فنون التصميم والديكور، وأحدث صيحات الأثاث وألوان الديكورات والأكسسوارات، ومتابعة الفعاليات الفنية المحلية والعالمية المهتمة بمجالات التصميم والديكور، بالإضافة لمتابعة أحدث ما يقدمه عالم تكنولوجيا الانترنت والاتصالات، وأحدث إبداعات عالم السيارات والمركبات.