تزحف السموم الى اجسامنا من كل صوب دون ان ندري ذلك. نشعر فجأة بالتعب من دون التأكد من السبب ولا تستقيم حالنا الا بعد اتباع نظام حياة سليم. هذا ما تؤكده الدراسات الحديثة التي تشير الى ان السموم موجودة في الطعام والشراب والهواء والكثير من الأماكن الأخرى. وفيما تعمل اجسامنا بشكل طبيعي لتصفية هذه السموم على أساس يومي عن طريق القولون والكبد، لا يزال احتمال التأثر العميق بهذه السموم كبيرا.
لمحاربة هذه السموم، اليك من gheir أربع نصائح من شأنها ان تبدّل نمط حياتك الى الافضل وتبعد عنك السموم!
شرب المياه والسوائلان السوائل المستهلكة لها دور كبير في التخلص من السموم اليومية، فهي لا تساعد فقط في نقل الفيتامينات والمعادن في جميع أنحاء الجسم، ولكن أيضا تطرد السموم من خلال أعضاء أكثر كفاءة. شرب الماء من أهم العادات اليومية فضلا عن كونه المكون الرئيسي لجسم الإنسان، يحمي الكلى من السموم الخارجية. يفضّل شرب ما بين 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميا وتحديدا بين الوجبات الغذائية. كذلك، ان عصير الليمون الدافئ طريقة بسيطة ولذيذة لإضافة خصائص تطهير الجسم إلى الروتين اليومي الى جانب الحوافز الغذائية. تؤدي الأطعمة الحامضة دورا كبيرا في إزالة السموم واستقلاب الدهون.
تطهير الجسم بالشاي ان فكرة المشروبات الساخنة مناسبة لتطهير الجسم. هناك أنواع عديدة من الشاي المطهّر للسموم يسهل تحضيرها في البيت. ادخال شاي الأعشاب الى الروتين الغذائي اليومي يمنحك الطاقة ويقيك من الميكروبات كما يغذي الكبد ويجعله في حالة أنظف. شرب الحليب الساخن، الهندباء المغلية، وغيرهما من الخيارات الطبيعية المماثلة والساخنة تضاعف قوة جسمك على مواجهة السموم.
التنفس بعمقعندما نتنفس، نستخدم الأجزاء العلوية من الرئتين (التنفس)، ولكن إذا استخدمنا ايضا الأجزاء السفلية من الرئتين، فسوف نتمكن من ادخال كمية اكبر من الأوكسجين إلى الأنسجة. التنفس بعمق يجلب معه المغذيات ويزيل السموم بعيدا. يحفز التنفس العميق أيضا الجهاز الليمفاوي الذي يساعد الجسم على التخلص من السموم ويجلب الشعور بالاسترخاء. حاولي اذا تغيير عادات تنفسك نحو الأفضل.
المأكولات المقاومة للسمومالخضروات ذات اللون الاخضر التي تحمل الكلوروفيل مثل السبانخ، والجرجير.
الحمضيات، مثل الليمون والبرتقال والتوت... كلها غنية بالفيتامينات C.
البذور والمكسرات خالية من الملوثات وهي مصدر رئيسي للبروتين والدهون الصحية.
الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 مثل الأسماك والزيوت والأفوكادو وبذور الكتان تجعل عملية الهضم أكثر سلاسة، ما يؤدي إلى الجسم النقي.