وفي الفيديو يقوم المدرب بالتمرين حيث يمسك بيديه لجهاز ويرتفع وينخفض بجسمه 5 مرات لأعلى. ثم يقوم بتمرين آخر يسمى دامبل روز حيث يميل بجسده للأمام ويمسك الثقل بيد واحدة ويرفعه 10 مرات ثم يبدل باليد الاخرى.
وهناك تمرين آخر حيث يميل بجسده ويمسك الثقل بيديه ويفتح ذراعيه ويغلقها كأنه يشد شيئاً من أسفل وبين التمارين يأخذ نفساً عميقاً.
هناك كذلك تمرين آخر حيث يمسك بالثقل في يديه يفرد ظهره ثم ينزل بكامل جسمه ليلمس الأرض عشر مرات.
شاهد الفيديو كاملاً لتتعرف على جميع التمارين التي يقوم بها المدرب وتمارسها معه وبذلك تكون حافظت على عضلات ظهرك سليمة وقوية وتحصل على جسم صحي ورياضي.
كلمات مفتاحيّة:
تمارين حرق الدهون،