هل هناك من يمكنه إنكار رشاقة ولياقة المغنية العالمية بيونسيه؟! لا يمكننا أن نفكر في حجة لذلك على الإطلاق، سواء في طلاتها العادية أو على المسرح، حيث تؤدي استعراضات مذهلة، تبرز فيها لياقتها العالية، ورشاقتها المذهلة، إما خلال جولاتها الغنائية العالمية، أو حتى خلال حفلاتها المتميزة، لا سيما تلك التي ظهرت فيها في مهرجان "كوتشيلّا" العام الماضي.
وقد شاركت بيونسيه مع متابعيها وجمهورها تصريحاً خطيراً! فقد صرّحت أنها احتاجت إلى خسارة بعض الوزن قبل ظهورها في حفل المهرجان، من كان يصدّق أن بيونسيه تعاني من تذبذب الوزن مثل الملايين من النساء حول العالم؟
ولكن هذه هي الحقيقة، فكيف تمكّنت من خسارة هذا الوزن الزائد؟
استعدّت بيونسيه لحفل المهرجان قبل اثنين وعشرين يوماً، بتحضير خطة جديدة وروتين جديد، لتغذيتها وتمارينها الرياضية معاً، وهي الأيام التي بدأت خلالها التدريبات والتحضيرات الاستعراضية والغنائية للحفل. ومن المعروف أن مشاركتها في هذا المهرجان تأجّلت حتى العام 2018، حين حملت بتوأميها، ووصل وزنها إلى ما يقرب من 98 كيلوغراماً بعد الولادة.
ولتجعل من مشاركتها في المهرجان حضوراً لا يُنسى، احتاجت بيونسيه إلى اتباع نظام غذائي يعتمد على النباتيات، وتوقفت كلياً عن تناول السكريات أو الكحوليات، أو المخبوزات، أو منتجات الألبان أو اللحوم أو الأسماك. واعتمدت في تغذيتها على ما تمنحه المكونات النباتية لجسمها من فيتامينات ومعادن ومغذيات لازمة للحفاظ على صحتها وطاقتها، ومساعدتها على خسارة أي وزن زائد، واتباع أسلوب حياة أكثر صحية وطبيعية.
ماذا شاركت أيضاً في الفيديو الوثائقي؟
ولبيونسيه فيديو وثائقي عن حياتها تحت الأضواء، شاركت فيه هذا الجانب من استعداداتها لحفل مهرجان كوتشيلّا، الذي تضمّن تمضيتها لساعات في الجيم أو النادي الرياضي.
فاستخدمت في تمارينها شرائط المقاومة، وأدّت تمارين بأوزان الدامبلز، بالإضافة إلى تمارين باستخدام كرة التمارين النصفية أو Bosu Ball، وهي تمارين تعتمد على وزن الجسم كثيراً.
وصرّحت بيونسيه أن هدف خسارة الوزن باتباع الحمية كان أسهل في تحقّقه من هدف العودة إلى لياقتها المعروفة، وشعورها بالراحة والتلقائية أثناء ممارستها التمارين.
وأكدت بيونسيه في أكثر من مناسبة أنها لا تروّج اتباع نظام غذائي أو رياضي بعينه لأحد، فهي تؤمن بأنّ لكل شخص ما يناسب طبيعته وطبيعة احتياجات جسده، وعلى كل شخص معرفة هذا الأمر واتباعه، وإنما هي تروّج لمفهوم اتباع أسلوب حياة صحي متوازن يحافظ على الصحة في أفضل أحوالها، ويحقق لكل شخص الرشاقة واللياقة اللتين ينشدهما.
بيونسيه عانت مع الوزن والرشاقة ككل النساء، ولكنّ مثابرتها والتزامها حقّقا لها أهدافها على طريق الرشاقة؛ فهل تحفّزك رحلتها على متابعة تحقيق أهدافك على هذا الطريق؟
كلمات مفتاحيّة:
رجيم صحي،
رجيم،
آيات محمود، مواليد 1980، وحاصلة على ليسانس الآداب في علم النفس من جامعة عين شمس - أعمل محررة مجتوى التصميم والتكنولوجيا في موقع Gheir الالكتروني؛ ولدي خبرة في تقديم محتوى متعلق بأحدث صيحات وفعاليات فنون التصميم والديكور، وأحدث صيحات الأثاث وألوان الديكورات والأكسسوارات، ومتابعة الفعاليات الفنية المحلية والعالمية المهتمة بمجالات التصميم والديكور، بالإضافة لمتابعة أحدث ما يقدمه عالم تكنولوجيا الانترنت والاتصالات، وأحدث إبداعات عالم السيارات والمركبات.