نجمة تلفزيون الواقع، كورتني كاردشيان، تُعدّ واحدة من أشهر مروّجي ومتابعي حمية الكيتو الشهيرة؛ الحمية التي تعتمد على تحويل الجسم إلى حالة فسيولوجية، حيث يحرق الدهون للحصول على الطاقة بدلاً من الكربوهيدرات، وهذا يساعد بالطبع على خسارة الوزن، وإن كان هناك بعض الأعراض الجانبية المؤثرة.
وقد اتبعت كورتني الحمية الشهيرة مرة أخرى مع تصريحها بأن قوامها لم يبد بهذه الرشاقة مثلما بدا حين اتبعت حمية الكيتو، وهذا ما شجعها على اتباعها مرة أخرى، لتحافظ على هذا القوام، ربما يؤكد ذلك أن تلك الحمية ما هي إلا حمية مؤقتة، قد يتبعها أي شخص لظروف صحية معيّنة، وأنها ليست أسلوب حياة.
ولكن بالتأكيد أثير فضولنا عما تتناوله كورتني من طعام خلال اتباعها هذه الحمية، فتعالي نتعرّف معاً إلى روتينها الغذائي، أثناء تطبيقها حمية الكيتو.
في البداية، أكّدت كورتني أن اتباعها لهذه الحمية في العام 2017 جاء بناءً على نصيحة الطبيب، الذي وجد بعد الفحوصات، أن كورتني تعاني من نسبة مرتفعة من التسمم بالزئبق والرصاص في جسمها، وأن أفضل طريقة ليتخلّص جمسها من هذه العناصر الضارة هي باتباع حمية الكيتو.
أما عن يومها العادي، فهذا ما تتناوله أثناء اتباعها حمية الكيتو؛
هذه المرة، قرّرت كورتني أن تقلل من تناول الكربوهيدرات أو البقوليات، وأن يعتمد غذاؤها على تناول الخضروات الطازجة والبروتين الخالي من الدهون، وتتناول ثلاث وجبات رئيسة في اليوم، دون أي وجبات بينيّة خفيفة.
للفطور: تشرب سموذي أو عصير الأفوكادو، المكوّن من الأفوكادو وعسل المانوكا الذي استبدلته كورتني بقطرتين من سكر ستيفيا الخاص بالحميات، أو التمر ليضيف إلى مشروبها الصحي المفعم بالدهون الصحية، مذاقاً حلواً ويجعله غنياً بالألياف.
للغداء: تتناول طبقاً من الخضروات الخضراء الطازجة فقط مع بياض البيض، ولحم الحبش أو الديك الرومي الخالي من الدهون.
أما للعشاء فتفضّل تناول عشاء بسيط وخفيف، فتتناول قطعة من الدجاج أو سمك السلمون، مع أرز مصنوع من القنبيط أو البروكولي.
وعلى الرغم من حرصها على عدم تناول وجبات خفيفة على مدار اليوم، لكنها أحياناً تشرب كوباً من الشاي الأخضر، أو بعضاً من مرق العظم أو تأكل حفنة من المكسرات، لتمنحها دفعة طاقة حين تشعر أنها جائعة أو برغبة شديدة في الأكل.
كما تحرص على أن تتجنّب هذه الأطعمة تماماً: الأطعمة السكرية أو تلك التي تحتوي على سكريات مكرّرة، أو أي أطعمة مصنّعة مثل مشروبات الصودا، عصائر الفواكه المحلاة، حلوى الكعك، الآيس كريم، أو السكاكر، وحتى العسل.
وصرّحت كورتني أنها عادت إلى حمية الكيتو مرة أخرى لكي تستعيد رشاقتها من أجل موسم الصيف وأثواب السباحة، وأنها تنوي أن تتوقف عن متابعة هذه الحمية بعد شهر على الأرجح.
هذا يؤكد أن تلك الحمية مؤقّتة، وأنه لا يجب اتباعها لفترة طويلة. فهل تفكرين في اتباع هذا النظام الغذائي لفترة شهر مثل كورتني كاردشيان أم لا؟
آيات محمود، مواليد 1980، وحاصلة على ليسانس الآداب في علم النفس من جامعة عين شمس - أعمل محررة مجتوى التصميم والتكنولوجيا في موقع Gheir الالكتروني؛ ولدي خبرة في تقديم محتوى متعلق بأحدث صيحات وفعاليات فنون التصميم والديكور، وأحدث صيحات الأثاث وألوان الديكورات والأكسسوارات، ومتابعة الفعاليات الفنية المحلية والعالمية المهتمة بمجالات التصميم والديكور، بالإضافة لمتابعة أحدث ما يقدمه عالم تكنولوجيا الانترنت والاتصالات، وأحدث إبداعات عالم السيارات والمركبات.