تحقيقك للرشاقة التي تتمنّينها لا يعني فقط تخلصك من أيّ وزن زائد ووصولك لوزن محدد، أو اكتساب قوام رياضي وممشوق فقط، أو اتباع أسلوب حياة صحّي ومتوازن فقط – في الواقع رشاقتك تعني كل ذلك!
وكل هذه العناصر تندرج تحت عنوان جامع ألا وهو "العناية بنفسك".
تلك كانت أهم وأبرز صيحات رشاقة هذا العام، والتي تتضمّن عدة عناصر أخرى إلى جانب العناصر المذكورة آنفاً. ولكن قبل ذكر أمثلة لبقية عناصر عنايتك بنفسك، التي تحتاجين للانتباه إليها أكثر، تحتاجين لترسيخ فكرة أن عنايتك بنفسك ليست "صيحة" عابرة، أو فترة مؤقتة – ركزي على تلك الفكرة باعتبارها أسلوب حياتك الصحي؛ ثم ستجدين الاهتمام بتفاصيلها يأتي تلقائياً، لأنك تحرصين على نفسك وصحتك الجسدية والذهنية معاً، وسترين سهولة تحقيق أهدافك بما فيها الرشاقة.
ويتضمّن هذا التوجّه العالمي الشامل تغيير أسلوب حياتك إلى واحد أكثر صحية، باتباع
روتين غذائي متوازن، يقدم لجسمك عناصر مفيدة، ويحفظ لك وزناً صحّياً، مع اتباع روتين رياضي يقوّي جسمك ويمنحك اللياقة والمرونة والاتزان المطلوبة لتشعري بنفسك أكثر قوة وخفة ويمنحك قدرة تحمّل أكبر، مهما كانت التمرينات التي تختارينها لتشعري بإيجابية تجاه إمكانيات جسمك وشكل قوامك.
والاهتمام بتطوير
تطبيقات ذكيّة على الهاتف والكمبيوتر، يساعدك في متابعة تغذيتك أو تمريناتك، أو حتى معدلاتك الحيوية بشكل متواصل، ويسهم في تحسين نظرة الكثيرات إلى استيعاب إمكانيات أجسامهن، ويؤثر إيجاباً على عادات الأكل والرياضة لدى الملايين من البشر.
أيضاً تخصيص وقت لنفسك، للتأمل أو الاسترخاء أو قراءة كتاب، أو الاستمتاع بجلسة تدليك أو تنظيف بشرة، وما شابهها من طرق
للتغلب على التوتر اليومي للحياة العصرية، صار ضرورة لحصولك على التوازن الذهني، في خضم الحياة الصاخبة التي تحياها كل امرأة عصرية الآن.
فهل اتبعت هذه الصيحة خلال العام؛ العناية بنفسك؟ ابدئي الآن، واستقبلي 2019 بروح جديدة وطاقة أكبر، وتذكري أن عنايتك بنفسك تساعدك على العناية بأحبائك، وليس العكس!
آيات محمود، مواليد 1980، وحاصلة على ليسانس الآداب في علم النفس من جامعة عين شمس - أعمل محررة مجتوى التصميم والتكنولوجيا في موقع Gheir الالكتروني؛ ولدي خبرة في تقديم محتوى متعلق بأحدث صيحات وفعاليات فنون التصميم والديكور، وأحدث صيحات الأثاث وألوان الديكورات والأكسسوارات، ومتابعة الفعاليات الفنية المحلية والعالمية المهتمة بمجالات التصميم والديكور، بالإضافة لمتابعة أحدث ما يقدمه عالم تكنولوجيا الانترنت والاتصالات، وأحدث إبداعات عالم السيارات والمركبات.