أكثر الحميات رواجاً حديثاً هي حمية الكيتو، التي يروّج لها الكثير من النجوم والمشاهير، وتعتبرها الكثير من النساء الحمية المنقذة، التي حققت لهنّ أهدافهن على طريق الرشاقة.
الحمية التي تعتمد على تحويل استمداد الجسم للطاقة إلى الدهون بدلاً من الكربوهيدرات، عن طريق تناول أطعمة عالية الدهنية، وتقليل تناول الكربوهيدرات بنسبة كبيرة، لا يمكن إنكار تأثيرها على تسريع عملية حرق الدهون في الجسم، إذ تتحوّل الدهون الزائدة إلى مخزن للطاقة، التي لا يجدها الجسم لقلة الكربوهيدرات، فيبدأ بحرق الدهون، ما يحقق نتائح ملحوظة في وقت قصير نسبياً.
وعلى الرغم من كل ذلك النجاح والرواج، حذر الكثيرون من خبراء التغذية والرياضة والأطبّاء من أعراض جانبية لتلك الحمية، تراوح في شدتها من شخص لآخر، وعلى حسب الفترة المتبعة خلالها.
فكثير من خبراء التغذية والأطباء ينصحونك بعدم اتباع تلك الحمية لفترة تزيد عن شهرين أو ثلاثة على الأكثر، إن كنت مصرة على اتباعها، وطبعاً بعد استشارة الطبيب – فماذا لو اتبعتها لفترة أطول من المشار إليها؟
يحذرك الأطبّاء من تأثير اتباع حمية الكيتو لفترات طويلة، من ارتفاع معدلات مخاطر أمراض الكبد والقلب، خاصة في الأشخاص الذين لديهم قابلية للإصابة بأمراض الكبد والقلب تحديداً. وذلك تحدّده عدّة عوامل منها الوراثة الجينية، والتاريخ المرضي.
كذلك فإن الأشخاص الذين لديهم مشاكل في المرارة، أو أجروا جراحة لإزالتها، أو الأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي مع أيّ من الكلى أو الكبد أو مرض السكري، أو الحوامل والمرضعات، أو الذين أجروا جراحات تخسيس مثل تكميم المعدة، عليهم الحذر بشدّة من اتباع تلك الحمية، وينصحهم الأطبّاء بتجنبها كلياً.
ويؤكد الخبراء أهمية استشارة الطبيب وإجراء الفحوص اللازمة قبل اتباع أيّ حمية من أيّ نوع، وتحديداً حمية الكيتو، نظراً لتأثيرها على عمليات وظائف الجسم، وتغييرها في معدلات حرق الدهون، ولأعراضها الجانبية التي تبدأ بالظهور من أول أسبوعين لاتباعها.
انتبهي قبل اتباع حمية الكيتو لفترة طويلة!
كلمات مفتاحيّة:
رجيم صحي،
رجيم قاسي،
آيات محمود، مواليد 1980، وحاصلة على ليسانس الآداب في علم النفس من جامعة عين شمس - أعمل محررة مجتوى التصميم والتكنولوجيا في موقع Gheir الالكتروني؛ ولدي خبرة في تقديم محتوى متعلق بأحدث صيحات وفعاليات فنون التصميم والديكور، وأحدث صيحات الأثاث وألوان الديكورات والأكسسوارات، ومتابعة الفعاليات الفنية المحلية والعالمية المهتمة بمجالات التصميم والديكور، بالإضافة لمتابعة أحدث ما يقدمه عالم تكنولوجيا الانترنت والاتصالات، وأحدث إبداعات عالم السيارات والمركبات.