حمية المشاهير الرائجة، أو حمية الكيتو، صارت هوساً لدى الكثيرات من متابعات صيحات الرشاقة وخسارة الوزن. وهي وإن كانت تساعد على خسارة الوزن بالفعل في بعض الحالات، لكن لها جوانبها السلبية أيضاً.
هذه الجوانب السلبية تتلخّص في عدة أعراض جانبية، عرضناها لكِ من قبل، ونضيف اليوم عرضاً جديداً ألا وهو "أنفاس الكيتو"، أو المعاناة من رائحة نفس غير محبّبة مع اتباع تلك الحمية.
وينتج هذا العرض المزعج من العملية التي تعتمد عليها الحمية أساساً، ألا وهي حرق الدهون للحصول على الطاقة؛ فهذا يحوّلها إلى مركبات كيتونية، ما يسبب رائحة نفس غير محببة تشبه رائحة مزيل طلاء الأظافر، والتي قد تصل إلى درجة حادة ومزعجة، قد تسبب لكِ الحرج.
ولأن هذه المركّبات طبيعية وموجودة في الجسم، لكن تزيد نسبها مع اتباعك لحمية الكيتو، والتي لا سبيل لتفادي تكوّنها في الجسم، وظهور رائحتها، فكيف تتخلّصين من هذا العرض أو تقلّلين من تأثيره؟
الخبر السعيد هو أن هذا العرض لا يستمر للأبد. فهو يحدث نتيجة لمحاولة جسمك الاعتياد على الحمية الجديدة المفعمة بالدهون، ويظهر على سبيل ردة فعل لا أكثر، وقد يستمر مثله مثل بقية الأعراض، لبضعة أيام لا تتجاوز الأسبوعين.
ويمكن مقاومة هذا العرض المزعج بالحفاظ على نظافة أسنانك وفمك والاعتناء بها جيداً بعد كل وجبة أو مرتين في اليوم على أقل تقدير، وإن كنا نؤكد على أهمية العناية بالفم والأسنان في كل الأحوال بغض النظر عن طبيعة حميتك أو نظامك الغذائي.
وبالإضافة إلى العناية بالفم والأسنان، احرصي على تضمين غذائك كمية من الفاكهة والخضروات المناسبة لحمية الكيتو قدر استطاعتك. فتنويع طعامك يساعد جسمك على الحصول على مختلف المغذيات المهمة، ويقلل من نسبة تشبّعه بالدهون المسببة لتلك الرائحة غير المحببة.
العناية بالفم والأسنان، والفاكهة والخضروات، سلاحاك لمقاومة عرض مزعج لحمية الكيتو.
كلمات مفتاحيّة:
رجيم صحي،
رجيم قاسي،
آيات محمود، مواليد 1980، وحاصلة على ليسانس الآداب في علم النفس من جامعة عين شمس - أعمل محررة مجتوى التصميم والتكنولوجيا في موقع Gheir الالكتروني؛ ولدي خبرة في تقديم محتوى متعلق بأحدث صيحات وفعاليات فنون التصميم والديكور، وأحدث صيحات الأثاث وألوان الديكورات والأكسسوارات، ومتابعة الفعاليات الفنية المحلية والعالمية المهتمة بمجالات التصميم والديكور، بالإضافة لمتابعة أحدث ما يقدمه عالم تكنولوجيا الانترنت والاتصالات، وأحدث إبداعات عالم السيارات والمركبات.