هل هناك مفتاح سحري للرشاقة؟
هناك عدة مفاتيح في الواقع؛ ما بين طعام صحّي ومتوازن، وحركة نشيطة كل يوم، هناك تفاصيل تقع تحت كل فئة منهما، تحقق لك نتائج أسرع وأكثر تأثيراً على رشاقتك ووزنك وصحتك.
وأحد هذه التفاصيل السحرية "البروبايوتيك"؛ أو بكتيريا الأمعاء الصحّية، التي تساعدك على تحقيق عدة أمور:
فهي تساعدك على
تحسين هضمك، وبالتالي تخفيف الثقل والانتفاخ الذي يزيد في وزن الجسم شكلاً وموضوعاً، وهو الأمر الذي ينعكس على طاقتك ونشاطك بصورة واضحة عند تخلصك من ذلك العرض المزعج. وتحفز من أداء مناعتك عموماً، فتزيد من صحتك العامة وقدرة جسمك على مقاومة الأمراض.
فكيف تحفزين هذه البكتيريا الصحية في جسمك؟
أشهر المنتجات الغذائية الغنية بالبروبايوتيك، هو الزبادي طبعاً؛ ولكن هل هناك غيره؟ بالتأكيد، وهذه قائمة بعناصر غذائية غنية بتلك البكتيريا المفيدة، لتجعليها من ضمن نظامك الغذائي، لتحصلي على نتائج أفضل:
- شاي الكومبوتشا المخمر
- خل التفاح
- التوابل الطبيعية
- الكيمتشي ومخلل الملفوف
- الخيار المخلل (ولكن بحرص بسبب الأملاح)
- الميسو
- شراب الزبادي (اللبن الرائب)
- التيمبي
- أنواع من الجبن (الشيدر – الغودا – الجبن السويسري) المكوّن من البكتيريا المخمرة، وبحرص لاحتوائها على نسب دهون مرتفعة نسبياً.
احصلي على حصة أفضل من البروبايوتيك، وحسّني صحتك ورشاقتك.
كلمات مفتاحيّة:
رجيم صحي،
آيات محمود، مواليد 1980، وحاصلة على ليسانس الآداب في علم النفس من جامعة عين شمس - أعمل محررة مجتوى التصميم والتكنولوجيا في موقع Gheir الالكتروني؛ ولدي خبرة في تقديم محتوى متعلق بأحدث صيحات وفعاليات فنون التصميم والديكور، وأحدث صيحات الأثاث وألوان الديكورات والأكسسوارات، ومتابعة الفعاليات الفنية المحلية والعالمية المهتمة بمجالات التصميم والديكور، بالإضافة لمتابعة أحدث ما يقدمه عالم تكنولوجيا الانترنت والاتصالات، وأحدث إبداعات عالم السيارات والمركبات.