كيم كاردشيان تغش في حميتها؛ فكيف تحافظ على رشاقتها؟

لا شك أن بنات آل كاردشيان/جينر يحظين بعدد مهول من المتابعين، لا لكونهن نجمات تلفزيون الواقع فقط، ولا لكونهن رائدات أعمال في مجال الأزياء والمكياج فقط، بل أيضاً لمتابعة رشاقتهن ونصائحهن عن الحميات والوزن. وإن كانت كثير من هذه النصائح أو التقليعات تُقابل برفض أو حتى هجوم في بعض الأحيان، لكنها تلقى متابعة من الملايين على أقل تقدير.

وبالتحديد، تلقى كيم كاردشيان متابعة استثنائية لكل ما يخص حميتها ورشاقتها التي لا تبخل بها عن متابعيها، خاصة مع قوامها الرشيق والكيرفي في الآن نفسه.

وقد اعترفت كيم أخيراً أنها لا تستطيع مواصلة اتباع حميتها أكثر من 10 أيام، لتحصل بعدها على يوم "غش الحمية"!

ففي هذا اليوم، تحصل على وجبة أو اثنتين لا تتبعان قواعد حميتها، أو حتى قواعد الأكل الصحي بدقة كبيرة. فتتناول الحلوى التي تحبها كثيراً، سواء كانت آيس كريم أو كعكات دونات، أو تتناول وجبة غير متعلقة بالحمية.
وتقول إن ذلك يحصل بسبب شعورها بالملل من اتباع غذاء صحي طوال الوقت. وإن كان ذلك النظام لا يناسب كل الأفراد، فلكل جسم احتياجاته، على حسب قولها؛ لكن تلك الحيلة تناسبها، وتساعدها على مواصلة حميتها دون ملل، ودون أن تكتسب وزناً زائداً.

وتضيف أن السر في حفاظها على رشاقتها رغم "يوم غش الحمية" ذاك، هي أنها تتناول الطعام قبل موعد تمرينها بساعة، فتمنح جسمها بعض الوقت للبدء بعملية هضم الطعام، ثم تتناول وجبة أخرى مباشرة بعد التمرين فتمنح جسمها بعض المغذيات المفيدة، مثل الخضروات، التي تساعد الجسم على تكسير الدهون وامتصاص المغذيات المفيدة.

كما ترى أن تناول الكربوهيدرات ليس مضراً كما يُشاع، لكن ينبغي لك أن تنتقي كربوهيدرات مفيدة، غير مكررة، ليستفيد جسمك من المواد الغذائية فيها، مع تجنب أضرارها من زيادة في الوزن.

ويبدو أن هذه الحيلة تفيد كيم في الحفاظ على حميتها، ووزنها، ورشاقتها، فتزودها بجرعة من مأكولاتها "المنوعة" كل حين، فتساعدها على الالتزام بوجباتها الصحية لوقت أطول.

وقبل اتباعك لتلك الحيلة مثل كيم، تأكدي من طبيبك أو اختصاصي تغذيتك أنها تناسب طبيعة جسمك واحتياجاته، لكي لا تضيعي مجهودك في الحفاظ على رشاقتك وصحتك.

Ayat Mahmoud

محرر

آيات محمود، مواليد 1980، وحاصلة على ليسانس الآداب في علم النفس من جامعة عين شمس - أعمل محررة مجتوى التصميم والتكنولوجيا في موقع Gheir الالكتروني؛ ولدي خبرة في تقديم محتوى متعلق بأحدث صيحات وفعاليات فنون التصميم والديكور، وأحدث صيحات الأثاث وألوان الديكورات والأكسسوارات، ومتابعة الفعاليات الفنية المحلية والعالمية المهتمة بمجالات التصميم والديكور، بالإضافة لمتابعة أحدث ما يقدمه عالم تكنولوجيا الانترنت والاتصالات، وأحدث إبداعات عالم السيارات والمركبات.