في رحلتك على طريق الرشاقة ترفضين أي عامل قد يؤثر على تقدمك وتحقيقك لأهدافك، لتحصلي على الوزن الصحي المثالي والرشاقة التي تحلمين بها. ومن هنا تأتي أهمية اتباع حمية أو نظام غذائي صحي ليحافظ على رشاقتك، ويقدم لصحتك كل المغذيات المفيدة دون اكتساب كيلوغرامات غير مرغوب فيها.
وكما تعرفين، لطريق الرشاقة محوران، محور التغذية السليمة، ومحور التمارين الرياضية. لا غنى عن كليهما لتحققي أهدافك، وتحصلي على الجسم الرشيق والصحي، لتعيشي حياتك بصحة وانطلاق.
ولأن لمحور التغذية التأثير الأكبر على رشاقتك وصحتك، وبصورة سريعة، هناك أطعمة عليك تجنبها قدر استطاعتك، وإن تمكّنت من الاستغناء عنها تدريجياً من غذائك، فستحققين نتائج أفضل وأسرع، وذلك بحسب خبراء التغذية.
تأثيرها كبير في تأخيرك عن تحقيق أهدافك في الوزن المثالي والجسم الرشيق، خاصة وأنها تشكل مكوّناً رئيساً لكثير من الأطعمة. احرصي على تجنبها وستلحظين فرقاً كبيراً في شهيتك ورغبتك في تناول الطعام، بالإضافة إلى تحسن وزنك بنسب كبيرة.
الصودا
كل أنواع المشروبات الغازية، سواء الدايت أو العادية، تضر أكثر مما تفيد. فهي أحد المتهمين في إفساد حالتك المزاجية، وتخبط وزنك، حتى حالة بشرتك. نظراً لاحتوائها على مكونات مصنعة، ومكونات كيماوية، وسكريات مكررة. امتنعي عنها تدريجياً حتى تتوقفي عن شربها بكل أنواعها.
الكحوليات
تؤثر الكحوليات على بنية العضلات، فتعطل عملية نحت عضلاتك وتخلصها من الدهون، كما تعطل عملية استعادة عضلاتك لعافيتها بعد تأدية التمارين الرياضية.
حلوى البروتين
ألواح البروتين الجاهزة الصنع ليست صحية كما تظنين؛ فهي تحوي العديد من المكونات الكيماوية، بالإضافة إلى السكريات. وينصحك الخبراء باستبدالها بمسحوق البروتين الطبيعي الذي يمكنك إضافته إلى الحليب أو الماء.
الخبز الأبيض
إن كان غير مضر، فهو غير مفيد. لذلك فإن تناول الخبز الأسمر المكون من الحبوب الكاملة، أكثر فائدة لصحتك ورشاقتك، ويمد جسمك بالألياف والمغذيات المفيدة.
تخلّصي من هذه الأطعمة تدريجياً واحصلي على رشاقتك!
كلمات مفتاحيّة:
رجيم صحي،
رجيم،
آيات محمود، مواليد 1980، وحاصلة على ليسانس الآداب في علم النفس من جامعة عين شمس - أعمل محررة مجتوى التصميم والتكنولوجيا في موقع Gheir الالكتروني؛ ولدي خبرة في تقديم محتوى متعلق بأحدث صيحات وفعاليات فنون التصميم والديكور، وأحدث صيحات الأثاث وألوان الديكورات والأكسسوارات، ومتابعة الفعاليات الفنية المحلية والعالمية المهتمة بمجالات التصميم والديكور، بالإضافة لمتابعة أحدث ما يقدمه عالم تكنولوجيا الانترنت والاتصالات، وأحدث إبداعات عالم السيارات والمركبات.