لتمارين اليوغا تأثير عميق على صحتك الذهنية والجسدية، ورشاقتك ووزنك أيضاً. فتعالي نتابع كيف تؤثر تمارين اليوغا على رشاقتك وخسارتك للوزن الزائد.
تدعيم العضلات عند خسارة الوزن
تمارين الكارديو أو تمارين القوة الحركية هي الأفضل بالتأكيد في تسريع عمليات الأيض وحرق الدهون، لكنها لا تحرق الدهون الزائدة فقط، بل تؤثر أيضاً على نسيج العضلات. كما أن تأثيرها يستمر طوال فترة التمرين فقط. فيما أن ممارسة تلك التمارين مع تمرين اليوغا يقوّي عضلاتك من خلال وضعيات اليوغا، ويساعد على تمديدها ما يعزّز من عملية تعويض المفقود من أنسجة العضلات.
اليوغا تساعدك على ممارسة التنفس العميق وببطء، وهو الأمر الذي يسهم في إعادة برمجة جهازك العصبي بحيث تشعرين أنك أكثر هدوءاً واسترخاءً، ما يساعد الجسم على إعادة تنظيم التواصل بين أعضائك الداخلية بنحو أكثر انسجاماً، ويساعدك على التعامل مع احتياجات جسمك، ومن ضمنها الشهية والرغبة في الأكل بوعي، وهذا بالتأكيد يؤثر كثيراً على وزنك ورشاقتك.
خسارة الوزن بالعقل
النقطة السابقة تحديداً هي المحور الأهم في تأثير اليوغا على خسارتك للوزن الزائد، أكثر من الحركة الجسدية وخسارة الوزن بصورة فسيولوجية. الوعي أو الـMindfulness هي في الحقيقة حميتك الغذائية التي تعزّزها ممارسة اليوغا، وتخلّصك من الوزن الزائد.
ومتى تشعرين بالنتائج؟
مع استمرارك في ممارسة اليوغا، تناغمك الذهني مع جسمك يعزز لديك الشعور بالتقبل، ويمنحك وضوحاً في مفاهيم شكل الجسم والرشاقة، بعيداً عمّا يفرضه الإعلام والدعاية عليكِ. فتبدئين باستيعاب وتقبّل شكل جسمك واحتياجاته بوعي تام، ما يحقق لك مستويات من الصحة والرشاقة تناسبك أنت دون مقارنة مع الآخرين. وهي الحالة التي تعزز من حالتك المزاجية وتقلّل مستويات التوتر لديك، فتصلين إلى وزن صحي أفضل من مجرد ممارسة التمرينن لحرق الدهون.
كيف تؤثّر اليوغا عليك، حتى بعد التمرين.
آيات محمود، مواليد 1980، وحاصلة على ليسانس الآداب في علم النفس من جامعة عين شمس - أعمل محررة مجتوى التصميم والتكنولوجيا في موقع Gheir الالكتروني؛ ولدي خبرة في تقديم محتوى متعلق بأحدث صيحات وفعاليات فنون التصميم والديكور، وأحدث صيحات الأثاث وألوان الديكورات والأكسسوارات، ومتابعة الفعاليات الفنية المحلية والعالمية المهتمة بمجالات التصميم والديكور، بالإضافة لمتابعة أحدث ما يقدمه عالم تكنولوجيا الانترنت والاتصالات، وأحدث إبداعات عالم السيارات والمركبات.