إن التمرينات الرياضية هي أحد أركان نظام الحياة الصحية المهمة، للحفاظ لا فقط على رشاقتك ووزنك المثالي، بل للحفاظ على صحتك وكفاءة وظائف الجسم والمخ أيضاً. وتمرينات البيلاتس هي من التمارين التي تتضح كفاءتها وفاعليتها مع الوقت.
فهو من التمارين الأسرع انتشاراً على مستوى العالم في وقتنا الحاضر، حيث يستفيد الملايين حول العالم من نتائجها الإيجابية المتقدمة في اللياقة البدنية. كما نجح المتخصّصون في نادي ’ريل بيلاتس‘، في بالم ستريب مول – جميرا 1، في الجمع بين فوائدها وأثرها الكبير على حياة الفرد.
ويعرض لنا متخصّصو ريل بيلاتس فوائده المتعددة، ومنها:
تخفيف التوتر – الصحة العامة – الحد من السمنة/ زيادة الوزن وتقليل نسب التعرّض للإصابة بداء السكري – التركيز على وضعية الجسم وبالتالي الحد من آلام العمود الفقري وتقوية عضلات الظهر – وحتى إعداة التأهيل بعد العمليات الجراحية أو الإصابات الجسدية.
ويتضمن التدريب في ’ريل بيلاتس‘ مجموعة واسعة من التمارين، يؤدّى كل منها مع التركيز على تقنيات التنفس المناسبة والتحكم بعضلات البطن. وللحصول على أفضل النتائج، يوصى بممارسة البيلاتس مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل. ويمكن ملاحظة تحسّن وضعية الجسم بعد 10 إلى 20 جلسة.
وعن البيلاتس يقول مؤسس "ريل بيلاتس" إنه رياضة تعتمد على تمرين الذهن والجسم على ثلاثة عناصر رئيسية – التمرين، والتنفس، والتأمّل، حيث تعمل على بناء وتقوية عضلات الجذع بكاملها، فضلاً عن تحسين المرونة، ودعم التوازن، وتعزيز الوعي الذهني، إذ يمكن لهذه الرياضة أن تحدث فرقاً ملحوظاً في صحتك دون أن تعرّض جسدك لأيّ مخاطر. كما تناسب رياضة البيلاتس الرجال والنساء من جميع الأعمار، وذلك بالاعتماد على وزن الجسم، أو باستخدام مجموعة متنوّعة من المعدات.
إن كنتِ لم تجرّبي تمارين البيلاتس بعد، فلا تفوّتي هذه التجربة على أيدي أمهر المتخصّصين.
آيات محمود، مواليد 1980، وحاصلة على ليسانس الآداب في علم النفس من جامعة عين شمس - أعمل محررة مجتوى التصميم والتكنولوجيا في موقع Gheir الالكتروني؛ ولدي خبرة في تقديم محتوى متعلق بأحدث صيحات وفعاليات فنون التصميم والديكور، وأحدث صيحات الأثاث وألوان الديكورات والأكسسوارات، ومتابعة الفعاليات الفنية المحلية والعالمية المهتمة بمجالات التصميم والديكور، بالإضافة لمتابعة أحدث ما يقدمه عالم تكنولوجيا الانترنت والاتصالات، وأحدث إبداعات عالم السيارات والمركبات.