في آخر أخبار الرشاقة نأتيك بسبب جديد يشجعك على ممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على صحتك وليس فقط من أجل الرشاقة والوزن السليم.
ففي إحدى أحدث الدراسات التي أجريت في كلية الطب بإحدى جامعات ولاية نورث كارولينا بالولايات المتحدة الأميركية، وجد الباحثون أن لممارسة التمرينات الرياضية أثراً هاماً على صحّة العظام.
فممارسة التمرينات الرياضية تسهم في تقوية العظام، وتقليل معدلات الإصابة بترقق العظام، أو تحسين ورفع كفاءة مفاصل العظم والتقليل من الإصابة بالتهاب المفاصل.
وأوضحت الدراسة أن زيادة الوزن تتسبّب بتراكم الدهون في نخاع العظم نفسه، وأن ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تقليل أو التخلص كلية من هذه الدهون المتراكمة في نخاع العظم، الأمر الذي يؤثر بدوره على جودة خلايا العظام وكمّيتها.
ففي غضون أسابيع قليلة من ممارسة الرياضة، اتضح للباحثين أن الدهون المتراكمة في النخاع انخفضت بشكل ملحوظ، وأن معدلات تجديد وتحسين العظام صارت تعمل بكفاءة أكبر، وبالتالي لوحظ تحسن في نسيج العظام وتكثفه، وهو المؤشر على صحة أفضل لعظام الجسم.
وأوضحت الدراسة أن تأثير ممارسة الرياضة على صحة وجودة العظام يكون أكبر على الأشخاص الذين يعانون من السمنة من أولئك أصحاب الوزن السليم أو الأقل وزناً، إذ تساعد ممارسة التمارين الرياضية في تحسين تكوّن نسيج العظام من حيث تكثفه وجودته عند أولئك الأشخاص.
وتوضح الدراسة أن نخاع العظم هو مكوّن نشط جداً في جسم الإنسان، حيث يعمل بنشاط طوال الوقت لتكوين النسيج العظمي للعظام والفقرات، بالإضافة إلى إنتاج خلايا الدم وخلايا المناعة، ولكنه في نفس الوقت ينتج دهوناً تساعد في إمداد الجسم بالطاقة على عكس ما كان شائعاً قبل نشر نتائج هذه الدراسة.
ولكن تراكم هذه الدهون في العظام، نتيجة لعدم ممارسة الرياضة، يؤدي إلى زيادة نسبة حدوث كسور في العظام ومضاعفات أخرى.
وهذا سبب جديد يؤكد أهمية ممارسة الرياضة، من أي نوع، وفي أي سن ووقت، حفاظاً على الصحة لا فقط على الرشاقة.
آيات محمود، مواليد 1980، وحاصلة على ليسانس الآداب في علم النفس من جامعة عين شمس - أعمل محررة مجتوى التصميم والتكنولوجيا في موقع Gheir الالكتروني؛ ولدي خبرة في تقديم محتوى متعلق بأحدث صيحات وفعاليات فنون التصميم والديكور، وأحدث صيحات الأثاث وألوان الديكورات والأكسسوارات، ومتابعة الفعاليات الفنية المحلية والعالمية المهتمة بمجالات التصميم والديكور، بالإضافة لمتابعة أحدث ما يقدمه عالم تكنولوجيا الانترنت والاتصالات، وأحدث إبداعات عالم السيارات والمركبات.