تكنولوجيا الهواتف الذكية تقدم لك يد المساعدة للحفاظ على رشاقتك وصحتك. وتقدّم لك Gheir مجموعة من التطبيقات الذكية المتاحة الآن على الهواتف الذكيّة من كافة الأنواع (Android & IOS) والتي تتيح لك متابعة وجباتك وما تحتويه من سعرات حرارية والحفاظ على معدّلاتك اليومية منها وبالتالي الحفاظ على وزن مثالي.
تطبيق My Fitness Pal
بقاعدة بيانات هائلة لوصفات الطعام المختلفة، يساعدكِ تطبيق My Fitness Pal – Calorie Counter على احتساب السعرات الحرارية لكل وجبة، سواء أنت من أعدّها أو كانت وجبة جاهزة أو وجبة ترغبين في تحضيرها. ويتيح لك تسجيل أصناف الطعام من مطعمك المفضّل. كما يحتوي على خاصية تساعدك على إعداد خطة لفقدان أو اكتساب أو المحافظة على الوزن المثالي الذي ترغبين في الوصول إليه. متاح على تطبيقات أندرويد وApple وتقييمه يصل لـ4.6 على Play Store.
تطبيق 8fit - Workout & Meal Planner
بتقييم يصل إلى 4.6 على Play store، يمنحك تطبيق 8fit خطة تمارين رياضية بسيطة ويساعدك على اتباعها، مع وضع نظام غذائي مناسب. سواء أكان هدفك هو فقدان الوزن أم اكتسابه أم المحافظة على الوزن المثالي. ويساعدك التطبيق على تغيير نمط حياتك اليومية تدريجاً، إلى النمط الصحّي المطلوب اتباعه. والتطبيق متاح على هواتف أندرويد وApple.
تطبيق Lose it
عن طريق تزويده ببيانات بسيطة عن نفسك، يقدّم لك التطبيق خطّة لفقدان الوزن تتناسب مع المعطيات المقدّمة له من وجبات وتمارين خاصة بها. وتضمن الخطة التي يقدّمها لك جدولاً يومياً للوجبات والتمارين والمغذّيات التي يحتاج إليها جسمك. كما يعدّد لك التحدّيات التي تحفزك على تحقيق أهدافك في خسارة الوزن الزائد. التطبيق متاح على هواتف أندرويد وApple وتقييمه يصل إلى 4.4 على Play store.
وأنتِ أيّ التطبيقات تفضّلين؟ أخبرينا في التعليقات.
هاتفك الذكي يحافظ على رشاقتك
آيات محمود، مواليد 1980، وحاصلة على ليسانس الآداب في علم النفس من جامعة عين شمس - أعمل محررة مجتوى التصميم والتكنولوجيا في موقع Gheir الالكتروني؛ ولدي خبرة في تقديم محتوى متعلق بأحدث صيحات وفعاليات فنون التصميم والديكور، وأحدث صيحات الأثاث وألوان الديكورات والأكسسوارات، ومتابعة الفعاليات الفنية المحلية والعالمية المهتمة بمجالات التصميم والديكور، بالإضافة لمتابعة أحدث ما يقدمه عالم تكنولوجيا الانترنت والاتصالات، وأحدث إبداعات عالم السيارات والمركبات.