إن كنتِ تبحثين عن مشروب طبيعي لإضافته إلى حميتك الغذائية، فماء جوز الهند هو خيار مثالي، صحيح أنه ليس خالياً من السعرات الحرارية، ولكنه يحتوي على عدد قليل منها.
وماء جوز الهند هو العصير الطبيعي الموجود داخل ثمرة جوز الهند بلا أي إضافات، ويختلف عن حليب جوز الهند، الذي يتضمّن عدداً أعلى من السعرات الحرارية والدهون.
ماء جوز الهند مشروب منخفض السعرات الحراريّة، حيث يحتوي الكوب الواحد على 45 سعرة حراريّة، و10 غرامات من الكربوهيدرات، وغرام واحد من البروتين، وهو خالٍ تماماً من الدهون، كما يعد مصدراً جيداً للألياف، ما يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة بعد تناوله. بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين C وعدد من العناصر الغذائية المفيدة مثل الكالسيوم، والبوتاسيوم، والماغنيزيوم، والمنغنيز، والصوديوم أيضاً الذي يحمي من الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
ويوصي خبراء التغذية بتناول كوب من ماء جوز الهند يومياً، كبديل لعصير البرتقال، حيث إن ماء جوز الهند أقل بنحو 90 سعرة حرارية، وتلك الخطوة تمكّنك من إنقاص باوند من الوزن الزائد خلال ستة أسابيع.
استبدلي عصير البرتقال بماء جوز الهند لإنقاص المزيد من وزنك...
آيات محمود، مواليد 1980، وحاصلة على ليسانس الآداب في علم النفس من جامعة عين شمس - أعمل محررة مجتوى التصميم والتكنولوجيا في موقع Gheir الالكتروني؛ ولدي خبرة في تقديم محتوى متعلق بأحدث صيحات وفعاليات فنون التصميم والديكور، وأحدث صيحات الأثاث وألوان الديكورات والأكسسوارات، ومتابعة الفعاليات الفنية المحلية والعالمية المهتمة بمجالات التصميم والديكور، بالإضافة لمتابعة أحدث ما يقدمه عالم تكنولوجيا الانترنت والاتصالات، وأحدث إبداعات عالم السيارات والمركبات.