تُعدّ المكملات الغذائية مصادر مركزة من العناصر الغذائية أو النباتات الطبيعية التي لها تأثيرات إيجابية مفيدة لجسمك. وتعد أساسية إن كان جسمكِ لا يحصل على حاجتهِ من المعادن والفيتامينات الموجودة في الأطعمة.
هل تعانين من نقص في الفيتامينات؟ اكتشفي الأمر وانتبهي، فقد يكون جسمكِ بحاجة إلى تناول المكملات الغذائية حسب هذه الحالات:
يحتاج جسمكِ يومياً إلى حوالى ستة أكواب من الحليب أو ما يعادلها من منتجات الألبان! وبما أننا واثقون بأنّ من غير المنطقي أن تتناولي هذه الكمّية اليومية، فقد يكون فيتامين D هو أول عنصر غذائي يفتقده جسمك. أما إن كنتِ نباتية فبدون شك لا تحصلين على حاجتكِ من فيتامين B12، وعليكِ تعويضه بالمكملات. وإن كنتِ تعانين من حساسية لمنتجات الحليب والألبان، أي ما يُعرف بحساسية اللاكتوز، ينصحك الأطباء بتناول المكملات الغذائية الغنية بالكالسيوم.
متى يحتاج جسمكِ إلى المكملات الغذائية؟
كلمات مفتاحيّة:
رجيم صحي،
رجيم،
عملت في مجال الصحافة والكتابة منذ سن الـ16، خرّيجة كلية الإعلام والتوثيق في بيروت، أقيم في دبي منذ 14 عاماً، حيث أعمل اليوم كمحررة ومديرة لموقع gheir.com، أشرف على المحتوى وأهتمّ بإدارة العلاقات مع العلامات الكبيرة في مجال الموضة والمجوهرات والجمال والفنون الجميلة على أنواعها. أقوم أيضاً بمقابلات حصرية فيما يتعلق بإصدارات دور الأزياء والمجوهرات، وتنفيذ جلسات تصوير وفيديوهات خاصة بالموقع.