قد لا تستطيعين الابتعاد تماماً عن السكريات والحلويات أو حتى الأطعمة الجاهزة والمصنعة وغير الصحّية، ففي كثير من الأحيان تخرقين قواعد رجيمكِ وحميتكِ الغذائية الصحية، وقد تضطرين إلى تكثيف التمارين الرياضية لحرق تلك السعرات الحرارية الزائدة التي اكتسبتِها أو اتباع رجيم السوائل لعدة أيام كي تخلصي جسمك من السموم.
وبما أن من غير الصحّي البقاء لأيام دون تناول أي أطعمة فإليك ثلاث خطوات كي تخلصي جسمك من السموم وفي يوم واحد فقط. ابدئي يومكِ بكوبين من الماء المحتوي على شرائح الخيار والليمون لترطيب جسمكِ وتخلي عن القهوة بالكامل، أما الخطوة التالية فهي تكمن في تناول فطور صحّي يتألف من نصف حبة غريبفروت وكوب من لبن الزبادي مع ملعقتي طعام من بزر الكتان، ستزودكِ بعشرين بالمئة من حاجة جسمكِ اليومية من الألياف، إضافة إلى بيضة مسلوقة. أما الخطوة الثالثة فهي ممارسة الرياضة التي تتضمّن الأوزان والكارديو لحرق أي دهون زائدة وإنعاش جسمكِ من جديد. عليكِ أن تكثري من شرب الماء وأن تستبدلي وجباتكِ الأخرى الباقية بالفواكه والخضار الطازجة مع التخلي تماماً عن المحليات والمنبهات.
ثلاث خطوات تنعشكِ وتخلصكِ من السموم!
كلمات مفتاحيّة:
رجيم السوائل،
رجيم،
عملت في مجال الصحافة والكتابة منذ سن الـ16، خرّيجة كلية الإعلام والتوثيق في بيروت، أقيم في دبي منذ 14 عاماً، حيث أعمل اليوم كمحررة ومديرة لموقع gheir.com، أشرف على المحتوى وأهتمّ بإدارة العلاقات مع العلامات الكبيرة في مجال الموضة والمجوهرات والجمال والفنون الجميلة على أنواعها. أقوم أيضاً بمقابلات حصرية فيما يتعلق بإصدارات دور الأزياء والمجوهرات، وتنفيذ جلسات تصوير وفيديوهات خاصة بالموقع.