إن كنتِ تشكين من صعوبة في عملية الهضم وتعانين من شعور مزعج بالامتلاء وبآلام المعدة، فقد تلجئين إلى تناول الفاكهة وبالتحديد الحمضيات، ظنّاً منكِ أنها تسرّع عملية الهضم. ربما لم تكوني تعلمين أنكِ تزيدين المشكلة سوءاً بدلاً من حلها. فالحمصيات سواء كفاكهة أو عصائر، ومن بينها المندرين والبرتقال والغريب فروت أو حتى الليموناضة، تحتوي على نسبة أسيد عالية تسبّب لكِ حرقة في المعدة وتعوق عمل العصارات الهاضمة. ينصحكِ اختصاصيو التغذية لعملية هضم سليمة وطبيعية بأن تستبدلي الحمضيات بالموز أو التفاح.
كذلك ينصحونكِ بالابتعاد عن المحليات الصناعية، إذ إنها تعمل على قتل البكتيريا النافعة في أمعائكِ وكذلك التخفيف من تناول القهوة التي تُعدّ بدورها أيضاً مشروباً أسيدياً. ويُعد الاسترخاء عاملاً لا يقل أهمّية عن الأطعمة في محاربة الشعور بالانتفاخ، فالتوتر يؤثر على عملية الهضم سلباً.
استعيني بهذه الفاكهة لحماية أمعائكِ من عسر الهضم!
كلمات مفتاحيّة:
رجيم الفواكه،
رجيم،
عملت في مجال الصحافة والكتابة منذ سن الـ16، خرّيجة كلية الإعلام والتوثيق في بيروت، أقيم في دبي منذ 14 عاماً، حيث أعمل اليوم كمحررة ومديرة لموقع gheir.com، أشرف على المحتوى وأهتمّ بإدارة العلاقات مع العلامات الكبيرة في مجال الموضة والمجوهرات والجمال والفنون الجميلة على أنواعها. أقوم أيضاً بمقابلات حصرية فيما يتعلق بإصدارات دور الأزياء والمجوهرات، وتنفيذ جلسات تصوير وفيديوهات خاصة بالموقع.